Je l'ai fait! Je suis contaminée +++

Bon cela fait à peine deux mois que j apprends à courir.
Quand j'ai commencé j'ai vu qu une course se passait à Avignon et je me suis dit que ce serait mon challenge d y aller(je suis assez têtue).
Donc voilà hier je l'ai fait et et a vrai dire c était super.

Mon but était de finir la course ce que j'ai fait (je me situe 403 ème de 625).
Pas mal pour une débutante.

J'ai fait une super rencontre avec une coureuse de Cavaillon. Elle m a donné encore plus d envie de courir et d aller voir le club où elle va. J'ai vraiment envie de progresser plus. Je verrai cela après mes vacances (en ce moment je suis fatiguée,+ les travaux à la maison)

Donc pour ce moment vais changer mes séance. Je pense que je vais faire 2 séance par semaine un peu plus longues.

Je vois que CAP me plaît énormément à telle point que je pense à arrêter mon abonnement dans une salle de sport.

Contamination totale !

Attention de ne pas en faire trop, surtout en qualité, c'est à dire de ne pas "forcer" tout le temps.Il faut apprendre à faire des sorties en mode lenteur, ce qui permet de limiter les blessures mais aussi de progresser.

Salut à toi,

Tu vas voir que la CAP est une addiction. Une drogue mais une bonne drogue......

Une fois par semaine, c'est bien.
Deux fois par semaine, c'est mieux.
Trois fois par semaine, c'est .............encore mieux.

A 56 ans, je viens de faire le Marathon de Paris 2014. Participer et le finir étaient mes objectifs.
C'était le premier et c'est sans doute pas le dernier.

philippe91 écrit:

Une fois par semaine, c'est bien.
Deux fois par semaine, c'est mieux.
Trois fois par semaine, c'est .............encore mieux.

Je ne suis pas d'accord du tout, si tu cours depuis seulement 2 mois il n'est absolument pas nécessaire de faire 3 sorties par semaine pour progresser ! Reste à 2, tu auras tout le temps d'en rajouter une 3ème dans quelques mois quand tu auras déjà parcouru bon nombre de km en endurance fondamentale (<75% de ta fréquence cardiaque maximale)

super raduska !
Tu as fait quoi comme course? quel temps? Raconte nous un peu! Alors le prochain objectif c'est quoi?

@pache

Tu as entièrement raison. l'm sorry.

@raduska84

En tout cas, bienvenue sur le site et vive la CAP.