calcul FC endurance fondamentale

Bonjour, j'ai une question concernant le calcul de la FC de travail en EF.

D'après le site la zone de travail en EF se situe entre 60 et 75% de la FC max, soit dans mon cas FC max 188 donc je dois rester entre 113 et 141 pulsations.

En parcourant un peu le net j'ai vu sur plusieurs sites une autre méthode de calcul incluant FC de repos et FC de réserve, par exemple pour la limite basse: FCmax - FC de repos + 60%(FCmax - FC de repos) soit

188-65=123
60% de 123=73.8
73.8+65=139 pulsations

selon le même calcul FC limite haute = 157
Soit entre 139 et 157 pulsations

Ce n'est pas du tout pareil, alors quelle méthode vous semble meilleure?

NICO2460 écrit:

Bonjour, j'ai une question concernant le calcul de la FC de travail en EF.

D'après le site la zone de travail en EF se situe entre 60 et 75% de la FC max, soit dans mon cas FC max 188 donc je dois rester entre 113 et 141 pulsations.

En parcourant un peu le net j'ai vu sur plusieurs sites une autre méthode de calcul incluant FC de repos et FC de réserve, par exemple pour la limite basse: FCmax - FC de repos + 60%(FCmax - FC de repos) soit

188-65=123
60% de 123=73.8
73.8+65=139 pulsations

selon le même calcul FC limite haute = 157
Soit entre 139 et 157 pulsations

Ce n'est pas du tout pareil, alors quelle méthode vous semble meilleure?

En fait c'est pareil : www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...fcm-et-karvonen.html

Garde le calcul simple et effectue ta sortie EF à 140 bpm…

merci pour vos réponses et pour le lien, j'ai compris et effectivement je vais continuer l'entraînement en EF vers 140bpm

merci pour vos réponses et pour le lien, j'ai compris et effectivement je vais continuer l'entraînement en EF vers 140bpm