Grosses douleurs aux jambes
- Gary
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Bonsoir,
Tout d'abord désolé pour le côté narrateur, je ne suis pas un bon écrivain...
Je cours depuis maintenant 1 an en compétt (trail/route).
J'ai derrière moi un passé assez sportif (basket, athlétisme, fitness, roller...). Avant cette année de compét, j'ai pu courir environ 2-3 ans en loisirs (soit 3 sorties par semaine en moy).
J'ai réalisé 7 courses en 2013 : 2x10km, 2 trails de 20km env., 2 marathons dont 1 trail (nuit de la saint jean et run in lyon) et j'ai terminé en beauté cette année par la Saintélyon (mon grand défit! )
Je pense avoir effectué de bonnes préparations (40-60km/sem, bonne alimentation, du repos car il en faut...) je vous passe les détails pour le moment.
Mes questions concernent ma dernière course, à savoir la STL.
J'ai pu effectuer une prépa d'env. 8 semaines (4-5 sorties par semaines) avec bcp de routes, un peu de chemin, côtes, du fractionnés longs et sorties longues aussi.
J'en viens à mon pb. A ma dernière course (STL), j'ai été bloqué à mi-parcours (environ 35ième km) par de grosses douleurs aux jambes. Les conditions ne m'ont pas parus si difficiles (bcp d'économie en plus dans les montées où j'ai marché). Bref, à partir du 35ième km, je ne pouvais plus courir sur le plat et surtout en descente (encore plus difficile), mais par contre, je me suis senti à l'aise dans les montées ou je marchais à une allure plus que rapide. Mais dès qu'il fallait relancer en courant, je ne pouvais pas courir. J'ai vraiment eu bcp de mal à continuer et j'ai même penser abandonner à St Genoux. Mais avec un peu de courage, Jai pu terminer cette merveilleuse aventure mais avec un sentiment énorme de frustration et de honte envers moi même! Voilà, au final, j'ai bcp bcp marché pour arriver au bout en me posant très régulièrement la même question : pourquoi je ne peux plus courir ??
Je cherche donc des réponses à cette question afin que je puisse comprendre ce qui m'est arrivé. Je tiens aussi à préciser que mon début de course à été assez lent (environ 8.5km/h jusqu'au 30ième km), d'ailleurs le plus lent de toutes mes courses. Je n'avais pas le choix, je souhaitais partir prudemment afin de mettre toutes les chances de mon côté pour finir. Je ne comprends donc pas pourquoi j'ai eu aussi mal aux jambes malgré avoir été assez prudent depuis le départ.
Plus bcp de place, donc j'attends vos 1ers commentaires afin de réagir / répondre à vos questions.
Pouvez vous m'aider ?
Merci bcp par avance pour votre aide.
Slts
Gary
Tout d'abord désolé pour le côté narrateur, je ne suis pas un bon écrivain...
Je cours depuis maintenant 1 an en compétt (trail/route).
J'ai derrière moi un passé assez sportif (basket, athlétisme, fitness, roller...). Avant cette année de compét, j'ai pu courir environ 2-3 ans en loisirs (soit 3 sorties par semaine en moy).
J'ai réalisé 7 courses en 2013 : 2x10km, 2 trails de 20km env., 2 marathons dont 1 trail (nuit de la saint jean et run in lyon) et j'ai terminé en beauté cette année par la Saintélyon (mon grand défit! )
Je pense avoir effectué de bonnes préparations (40-60km/sem, bonne alimentation, du repos car il en faut...) je vous passe les détails pour le moment.
Mes questions concernent ma dernière course, à savoir la STL.
J'ai pu effectuer une prépa d'env. 8 semaines (4-5 sorties par semaines) avec bcp de routes, un peu de chemin, côtes, du fractionnés longs et sorties longues aussi.
J'en viens à mon pb. A ma dernière course (STL), j'ai été bloqué à mi-parcours (environ 35ième km) par de grosses douleurs aux jambes. Les conditions ne m'ont pas parus si difficiles (bcp d'économie en plus dans les montées où j'ai marché). Bref, à partir du 35ième km, je ne pouvais plus courir sur le plat et surtout en descente (encore plus difficile), mais par contre, je me suis senti à l'aise dans les montées ou je marchais à une allure plus que rapide. Mais dès qu'il fallait relancer en courant, je ne pouvais pas courir. J'ai vraiment eu bcp de mal à continuer et j'ai même penser abandonner à St Genoux. Mais avec un peu de courage, Jai pu terminer cette merveilleuse aventure mais avec un sentiment énorme de frustration et de honte envers moi même! Voilà, au final, j'ai bcp bcp marché pour arriver au bout en me posant très régulièrement la même question : pourquoi je ne peux plus courir ??
Je cherche donc des réponses à cette question afin que je puisse comprendre ce qui m'est arrivé. Je tiens aussi à préciser que mon début de course à été assez lent (environ 8.5km/h jusqu'au 30ième km), d'ailleurs le plus lent de toutes mes courses. Je n'avais pas le choix, je souhaitais partir prudemment afin de mettre toutes les chances de mon côté pour finir. Je ne comprends donc pas pourquoi j'ai eu aussi mal aux jambes malgré avoir été assez prudent depuis le départ.
Plus bcp de place, donc j'attends vos 1ers commentaires afin de réagir / répondre à vos questions.
Pouvez vous m'aider ?
Merci bcp par avance pour votre aide.
Slts
Gary
par Gary
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