Termes techiques

Bonjour,
Pourriez vous nous fournir un petit cours sur tous les termes techniques de la course à pied que l'on retrouve dans les plans d'entrainnement ou dans les forums, tels que VMA, fractionné, EF, FCM, seuil, et tous les autres,... et quelles sont leur vertue ? Merci d'avance.
Olivier

Re _____

VMA : Vitesse Maximum d'Aerobie

EF : Endurance Fondamentale : L’endurance fondamentale comprend toutes les allures de course où la fréquence cardiaque ne dépasse pas les 75% de la FCM (fréquence cardiaque maximale).

FCM : Frequence Cardiaque Maximum ; du cœur obtenue lors d’un effort intense et suffisamment long pour l’attendre

FRACTIONNE : le fractionné correspond toujours à la répétition de temps d’effort intermittents – ce qui lui vaut d’être, parfois, nommé « interval training ». Le temps d’effort peut varier de 30 secondes à 10 minutes. Evidemment, les 30 secondes ne se courront pas à la même vitesse que les 10 minutes ! Le nombre de répétitions ne sera pas le même non plus.

tu peux alle voir la : www.conseils-courseapied.com/fondamentau...m-semi-marathon.html

Vocabulaire du coureur : www.athlete-endurance.com/training-netwo...aire-du-coureur.html