Semi-Marathon FCM élevé (Avis)

Bonjour,

Je suis un coureur régulier depuis quelques années, j'ai toujours fais du sport, je fais du rugby en club et quelques sorties VTT.
Donc je suis assé bien entrainé même si je suis loin d'être un grand coureur, ni un spécialiste en la matière.

J'ai une question concernant une sortie que j'ai effectué.
Distance: 21km
Temps: 1h39
Gain d'altitude: 190
Perte d'altitude:195
Vitesse Moyenne: 12.7 km/h
FC Moy: 182 Bpm
FC Max: 191 Bpm

Je voulais savoir si c'était normal d'avoir une Fréquence Cardiaque Moyenne aussi élevé sur un semi-marathon? Il m'ait pas évident de tenir le rythme mais bon j'y arrive!
Pour info ma fréquence cardiaque au repos est de 51 et 195 au maxi.

Merci d'avance pour vos réponses et Bonne course!

Il est possible que ton maxi soit au delà de 195... Comment l'as tu calculé ?

Pour t'en dire plus il faudrait avoir le détail de la séance... Si tu étais à 191 sur 80% du temps ou juste sur le dernier kilo par exemple...

J'ai une moyenne à 182 donc non j'étais pas à 191 durant 80% de la course.
Les 195 je les ai obtenu l'or d'une sortie où j'ai sprinté sur 300 mètres avant la fin avec un faux plat, je peux te dire que j'étais vraiment à fond, j'avais ma respiration qui sifflé. Je l'avais déjà fais plusieurs fois pour voir à combien je pouvais monter, mais j'ai mon médecin qui m'a tout de même déconseillé ce genres de pratique^^

Voilà

Pour répondre il faut ta FCmax, et comme tu ne la connais pas en plus si tu es sportif tu ne pourras pas l'atteindre à moins de te dépouiller (et pas sur 300 m, mais les jambes lâchent souvent avent la FC max ).

Tout depend des individus de mon coté j'ai realisé les 20 km de Paris à 94% de ma FCM en moyenne . A mon avis rien d'alarmant en ce qui te concerne

ketshoo écrit:

Tout depend des individus de mon coté j'ai realisé les 20 km de Paris à 94% de ma FCM en moyenne . A mon avis rien d'alarmant en ce qui te concerne

T'as fini à combien?