Comment savoir si on est blessé ?

Bonsoir,
En attendant de trouver un médecin (lequel ? pas un généraliste ?), un petit avis : j'ai commencé à courir pour la première fois de ma vie il y a 4 mois en partant de 12 minutes sans m'arrêter et en atteignant aujourd'hui 2 sorties par semaine et un record à 1h16 (on est fier de ce qu'on fait vite au début, c'est motivant ! ).
J'avais commencé avec des chaussures nike un peu running dans la forme mais pas des "vraies" je pense.
J'ai connu une vive douleur au niveau de la "voute plantaire" (le trou sous le pied) gauche en tentant mon premier fractionné (catastrophique d'ailleurs, trop prématuré, avec le point de côté de ma vie!!).
J'ai depuis ces 3 semaines acheté des vraies chaussures mais je continue à le sentir quand je court (seulement la première minute) et surtout dans le reste de la journée, même si j'ai des nouvelles chaussures de ville.
Je pars en vacances dans quelques jours et c'est le lieu où je voulais absolument courir longtemps en bord de mer, je me suis entraîné depuis 4 mois en attendant ce moment avec hâte .....

Je ne compte pas arrêter ,est-ce que je devrais selon vous, ? J'ai pas le temps d'aller voir je ne sais quel médecin qui verra rien à l'œil nu, qu'est ce que je risque ? que faire sinon pour pas repartir à zéro (nager combien de temps ? )
Est-ce que c'est parce que j'arrive pas même quand je court longtemps à rester à la vitesse basse où on arrive à parler ?

Help ! ma carrière (ma motivation) sont en jeux !! pour la première fois ce matin je me suis levé à 7h pour aller courir avant de bosser, signe d'une passion naissante !

hello;)
Tu as un toubib ou une clinique sportive dans ton coin ? Non?
a +

Bonsoir,
Je m'attendais un peu à ce genre de réponse qui est surement la plus sage, mais comme c'est pas possible dans mon timing, je me demandais si c'était une douleur connue. Je vais essayer de continuer doucement et on verra bien ....

Bonjour Safesurfus
Toujours difficile de faire un diagnostic sans prendre ton pied.... dans les mains j'entends.
D'abord quel est ton type de pied? pronateur, supinateur, normal? As-tu les pieds plats? autant de réponses nécessaires à l'établissement d'un diagnostic toujours de toute façon impossible à faire à distance.
Cela peut-être une inflammation de l'aponévrose plantaire dans ce cas repos jusqu'à disparition de la douleur. Ou une petite élongation de certains muscles de la face post. du pied (il y en a beaucoup!!)
Mais, l'idéal est de consulter car il est tout à fait possible, sans être alarmiste, d'avoir une fracture de fatigue d'un méta.
Donc il me semble que si cette douleur persiste, il vaut mieux consulter.
Bonne continuation et la marche dans le sable, pieds nus, est excellente pour la souplesse du pied.

Bonne continuation et la marche dans le sable, pieds nus, est excellente pour la souplesse du pied.

J'aurai plutôt tendance à te déconseiller de trop marcher dans le sable. L'instabilité du sol va solliciter davantage ton pied au risque d'aggraver ton mal. C'est la même recommandation pour tout sol de nature meuble.
De même pour ce qui est des footings sur le sable. Je te les déconseille fortement.Par contre pour te faire plaisir, tu peux courir sur le sable mouillé bien dur.

gilles écrit:

Bonne continuation et la marche dans le sable, pieds nus, est excellente pour la souplesse du pied.

J'aurai plutôt tendance à te déconseiller de trop marcher dans le sable. L'instabilité du sol va solliciter davantage ton pied au risque d'aggraver ton mal. C'est la même recommandation pour tout sol de nature meuble.
De même pour ce qui est des footings sur le sable. Je te les déconseille fortement.Par contre pour te faire plaisir, tu peux courir sur le sable mouillé bien dur.

Bonjour Gilles

Tout à fait d'accord, la marche et bien évidemment le footing dans le sable sont déconseillés en cas de douleur. Par contre je ne partage pas du tout ton avis, la marche dans le sable permet d'assouplir toutes les articulations du pied en douceur et en plus c'est excellent pour la proprioception. Je le recommandais fortement à mes patients qui pouvaient le faire après une entorse par exemple. A faire bien évidemment avec parcimonie.
Je te rejoins par contre sur les longs footings

Pour notre ami le guitariste, si les douleurs s'estompent, marcher doucement dans le sable va étirer ses aponévroses qui ont été sollicités depuis qu'il commence à courir.

Mais, je lui recommande fortement de consulter en cas de persistance de douleurs.

Bonne journée

PS; au fait as-ru reçu le forerunner 310 xt ?