Nouvelle très débutante

Bonjour à tous,
Je m'appelle Amélie et j'ai commencé le plan d'entrainement débutant pour courir 30 minutes. En lisant quelques post dans ce forum de débutants, j'ai l'impression d'être encore moins débutante!!
Je viens d'avoir 22 ans et il est vrai que je ne suis pas une très grande sportive, même pas une sportive du tout en fait. J'ai un tout petit peu de surpoids mais mon gros problème est que j'ai une masse grasse très grande et donc une masse maigre assez absente!! Mon but est d'évacuer le trop plein de graisse, de me muscler un peu et si possible de m'affiner au niveau des cuisses et éviter que celles-ci ne ballotent dans tous les sens à chaque petit effort!
Ca fait assez longtemps que l'envie de courir est là et j'aimerais vraiment m'y mettre et arriver à courir 30 sans m'arrêter.
C'est déjà la 2ème fois que je coure mais je reste toujours à la S1. Je compte la faire jusqu'à ce que je me sente à l'aise pour passer à la S2 et ainsi de suite.
Voici donc le début d'une grande aventure que j'ai envie de partager avec vous en espérant ne pas trop vous ennuyer!!
Bonne journée à tous!

J'avais aussi une petite question:
Je ne fais pas d'étirements, je sais c'est pas bien mais après chaque séance je marche au moins 10 minutes pour revenir jusque chez moi, est-ce que ça suffit au faut-il obligatoirement faire les étirements??
Merci d'avance!

Essaye d'en faire un tout petit peu tout de même.
Pas besoin de faire 30' d'étirements à chaque fois. Mais 5' à 10' c''est plutôt recommandé.
Inspire toi des étirements présentés sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html
Bon courage pour la suite

Gilles, alias La Bible, a parlé
Effectivement, j'ai fait comme toi au début, pas franchement d'étirements... et j'ai vite compris que c'était un passage "obligatoire" après toute séance.

Bienvenue Amélie!

Bon courage et bonne continuation!

Bienvenue Amélie
bon courage pour ton plan d'entrainement vers les 30 minutes
tu as raison prend ton temps, tu vas y arriver....