Mal au niveau du tibia

Bonjour
Je me suis remis à la course à pieds 12 ans après mon dernier marathon Paris 1991
J ai repris le plain débutant. Mais mêmes en le respectant , j ai mal hypermarché sur le tibia musclé extérieur
Connaissez vous ce symptôme

Satanés caddies!

Un gamin en pousse un dans l'allée des surgelés, il perd le contrôle et hop, un caddie dans le tibia pour le pauvre mec qui arrive en face pour acheter des croissants prêts à cuire pour apporter le petit dej au lit à sa femme!
Par chez moi, ils ont pris des mesures préventives, les caddies sont maintenant en plastique, ça fait moins mal!

Ah, on me souffle dans l'oreillette que le syndrôme de l'hypermarché sur le tibia musclé extérieur, ce n'est pas ça!

Blague à part, si tu as mal lors de ta première sortie, c'est à confirmer ou infirmer en y allant mollo lors des suivantes, quand on réveille des muscles, c'est toujours traumatisant

Sinon c'est un début de périostite...
et là c'est pas un joli cadeau car il faudra beaucoup de repos !!

à voir la gêne/douleur, si ça persiste, etc.
Personnellement, j'ai intensifié mon entrainement ces dernières semaines (j'en fais beaucoup trop, je le sais mais ça s'arrête mardi... ) et j'ai eu des douleurs à ce niveau (en fait, j'ai découvert un nouveau muscle à coté du tibia que je ne connaissais pas ). Aujourd'hui, je n'ai pas plus mal que ça, je pense qu'il y a le facteur "habitude" d'un type d'effort (et il est devenu super gros ce muscle, ça m'impressionne, en tout cas, il a été sollicité alors que je ne l'avais jamais entendu se plaindre en plus d'une année de CàP...).

à voir comment ça évolue donc. Mais si c'est juste l'adaptation à un effort lié à une reprise de l'activité physique, il faudrait peut être que tu y ailles plus doucement (es-tu bien en EF?).

Et 1991, ça fait 22 ans... Il faudrait y aller progressivement, tu n'as plus la même condition physique j'imagine (au moins pour supporter un effort).
Donc EF avant tout (ceci dit, lorsque l'on débute l'EF, on peut avoir des gênes aux jambes car on n'a pas l'habitude de courir si lentement mais je ne me souviens pas avoir eu mal à cet endroit... mais ma mémoire me fait peut être défaut ; dans un sens ça serait logique, on se freine un peu en EF et donc ça sollicite l'antagoniste du mollet ; enfin je dis ça mais je n'en sais trop rien ).

Si ça persiste durant plusieurs semaines, mois, n'hésite pas à aller consulter un spécialiste du sport...
Au plaisir de lire la suite de ton aventure.

Salut !

J'ai eu le même soucis pendant assez longtemps !
L'utilisation de semelles orthopédiques a résolu le tout. Maintenant, quand les douleurs au muscle tibial apparaissent, c'est signe que je dois changer mes semelles ou mes chaussures pour cause d'amorti mort ...

Pour tester et voir si ça vient d'un manque d'entraînement du muscle et non d'un facteur extérieur, essaye de marcher très vite sur du plat (sur quelques centaines de mètres). Si la douleur apparaît, c'est que ton muscle a besoin de s'habituer à l'effort, sinon, faut fouiller un peu (médecin podologue, etc.)

PS : la périostite n'est pas une douleur musculaire et concerne la face intérieure du tibia (là où il n'y pas de muscle), il faut donc bien identifier la zone douloureuse avant tout !

Salut!

ca peut être une périostite (inflammation de la membrane qui entoure l'os et sert à le "nourrir")... Donc ne force pas trop Pour te soulager tu peux te poser un strap à l'endroit où tu as mal, c'est très efficace!