J'ai vu de la lumière...

...alors je suis rentrée sur la pointe des pieds.
Bonjour à tous
J'ai couru pour la première fois hier, le programme débutant du site.
Ca fait depuis quelques temps que je viens vous lire sur cette partie du forum.
J'ai pris bonne note des consignes largement répétées.
Aisance respiratoire mais surtout trottiner très lentement et ne pas dépasser ses 70% de FCM.
J'ai couru aux alentours de 155ppm... parfois j'étais à 160 j'avoue alors j'essayais toujours de descendre en dessous.
Niveau souffle, j'étais nickel et niveau jambes pareilles.
Je vais essayer de courir plus lentement la prochaine fois malgré tout.
J'ai une "petite" montre cardio fréquencemètre qui ne fait pas grand chose. En plus j'ai paumé la notice.

Voilà je voulais partager avec vous ma "petite victoire" sur moi-même, d'être allée au-delà de mes blocages psychologiques et ils étaient nombreux, je vais pas vous les lister. Mais c'est vrai que j'appréhendais vraiment, à tel point que pendant les 10mn de marche du début de la séance mon coeur était à 125 ! J'étais stressée stressée... ensuite je me suis détendue un peu...

Ma prochaine séance devrait être pour ce week-end s'il ne flotte pas trop... sinon ce sera pour mardi prochain.
Je vous souhaite à tous un très bon week-end sportif.
Merci de m'avoir lu

p.s : je voulais poster sur le suivi des débutants mais ça a raté...

Alors bienvenue ici et bonne continuation vers tes objectifs

Merci beaucoup !

Mlle Araki écrit:

.

Voilà je voulais partager avec vous ma "petite victoire" sur moi-même...

Bienvenue!

Tu as bien resumé l'esprit de la Course à Pied. Aussi a la longue et au fil des progrés que tu constateras à cette notion de victoire sur toi-meme viendra se greffer le plaisir de courir

Enfin, plus que l'intensité ( surtout au début ), c'est la regularité qui paye

Bonjour et bienvenue sur le forum

Tu as bien fais rentrer nous voir, comme dans la chanson, il y a toujours une place au chaud de dispo avec une assiette de soupe

Au vu de tes dires, tu es sur la bonne voie pour progresser en CaP.

Bon week-end à toi aussi et espérons que la pluie soit légère

bonjour Audrey

bienvenue dans la communauté
tu vas découvrir au fil des semaines tous les bienfaits de la cap
sois détendue surtout !

pas de cap aujourd'hui (trop de pluie), on remets cela demain ...

bon week end