question.....?

bonjour,
me voila de retour, bien que je n'ai pas arrêté la course.
dans un objectif de maintenir la forme sur le plan cardio respi (ne pas être essouflée à la moindre montée d'escalier), me sentir bien dans mon corps et dans l'objectif de garde une bonne coube de poids, pensez vous que si je cours dans la semaine 1 fois 50' à 1h puis 45' et 1 fois en 30-35' c'est bon? est ce que ce 30-35' ne va pas casser mon rythme puis je même le faire un fois de plus c'est à dire 2 fois ?
je pensais me caser des 30-35' les jours où je travaille les aprém, mais du coup en faire plus. au lieu de courir 2 à 3f/semaine ben ca me ferais du 4f/semaine.
qu'en dites-vous?
merci des réponses, à bientot

Faire 30 à 35' ne serait pas gênant.

Si j'ai bien compris tu te demandes aussi si tu peux le faire 2 fois ce qui te ferait 4 séances hebdo, c'est ça? Si tu cours depuis au moins un an au rythme de 3 séances/semaine tu peux en ajouter une quatrième (en allégeant peut être une semaine sur 4 au début en faisant 3 sorties durant cette semaine plus tranquille.)