Ces chaussures là pour un débutant ?

Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur ce forum, j'ai 21 ans et j'ai repris le sport en salle où je fais principalement du tapis de course. Je sais que je n'ai pas du tout des chaussures adaptées donc j'ai été voir ce que Nike proposait et ce modèle m'intéresse particulièrement car il est joli mais je ne sais pas si elles sont bien car j'y connais rien ?

Il y a deux types de semelles : Lunar Spider ou Zoom Racer et aussi deux types de semelle d'usure : DSP ou motif à chevron ?
Que faut-il choisir ?
store.nike.com/fr/fr_fr/product/spider-l...385362#?pbid=7385362

Sinon hier j'ai fait 45mn sur tapis -> 20Mn en marche rapide à 6.5KMH avec 1% de pente et 25mn à 8.5KMH et 0.5% de pente (la dernière minute j'ai mis 10KM/h pour tout donner mais bon je sais pas du tout si c'est bon ce que je fais

Tout ce que je sais c'est que j'étais bien épuisé.

Voilà merci d'avance pour vos réponses et bonne année

je ne connais pas trop la marque nike , mais ce que je peu te dire c'est que la beauté de la chaussure ne doit pas être le critère d'achat d'une paire de chaussure de CAP. Cette paire de chaussure et principalement faite pour courir et non pour la mettre au pied tout le temps. Pour ma part je cours actuellement sur route et chemin avec des ASICS 2070 et j'en suis tés satisfait. Pour les sorties en montagnes j'utilise la salomon xt wings 2 et la je vais tester la fudji trabucco d' ASICS

Si tu veux demarrer la CAP de maniere judicieuse va voir les plans débutant propose sur ce site .
Tu clic sur CARNET /PLANS A TELECHARGER et tu trouvera des plans pour débutants.

Bon courage à toi et si besoins pleins de coureurs sur ce site pourront être de bon conseils

C'est toujours très difficile de conseiller quelqu'un pour une paire de chaussure car il y a pas mal de critères à prendre en compte (poids, pratique, type de foulée, forme du pied, ...).
Chacun a sa marque/modèle de prédilection (personnellement je suis bien dans des Mizuno Inspire voir Rider car je suis peu pronateur) .

Le mieux est de t'adresser à un magasin spécialisé dans la CAP ou à un podologue du sport.
Ils pourront analyser ta foulée et te conseilleront sur le bon type de chaussure.

Ensuite il faut les essayer, si possible en courant, pour te faire une idée du confort.
Et enfin, si tu as le choix viendra le look

Pour ce qui est des séances à réaliser je rejoins le conseil de samoyede sur l'utilisation des plans du site.
D'une façon générale la fin d'une séance est consacrée au retour au calme (donc à un rythme plus lent) et pas à essayer d'atteindre ses limites

Une dernière chose, la récupération est au moins aussi importante que l'effort pour progresser sans se blesser; il faut donc intercaler des jours de repos entre les séances.

Bonne continuation.