tps de course

bonjour,
Avec le froid il m'est plus difficile d'aller courir, alors je voulais demander vaut-il mieux courir 20-30' plutot que rien, est-ce efficace pour maintenir la ligne et la forme.?
sinon j'ai un velo d'appart, j'en ai fait pour la 1er fois hier 45' mais c'est beaucoup plus facile moins oxygenant.
en fait je ne voudrais pas reprendre les 2-3kgs que j'ai perdu mais avec ce froid je sors presque plus car une fois ça m'a fait mal au bronche. alors combien de tps faudrait-il au mininmum que je fasse?

merci de vos réponse et bon entrainement a tous

Salut,

je ne saurais te dire si 20 à 30' sont efficace pour limitter la prise de poids mais ça me semble un peu court. Tu n'as pas essayé de courir avec un Buff ça pourrait peut être résoudre ton problème d'air aspiré trop froid.

Sinon le vélo d'intérieur me semble un bon paliatif.

Bon entrainement