Débutant - Après quelques mois d'EF

Bonjour à tous.

J'ai commencé la CAP en janvier dernier environ, avec beaucoup d'EF (même si à ce moment là, je ne savais pas ce que c'était, l'EF...).
A l'origine, la motivation était surtout de perdre un peu de poids, se refaire une santé (23 ans, 96kg, ancien fumeurs depuis quelques mois). Depuis, 15kg plus tard, plutot que de courir pour maigrir, la tendance serait plutot de maigrir pour courir... Bref.

J'ai participé, pour le fun, à ma première course chronométrée cette année, un 10km sur paris, avec un temps officiel de 52'05.

Ayant pris goût à la course, je vais à coup sur continuer sur ma lancée! J'ai (enfin) fait un test de VMA, qui m'a ammené à une valeur de 13,5 environ (je ne sais pas si elle est exacte... mais bon, c'est déjà un premier indice).

J'ai donc commencé à intégrer un peu de fractionné et d'allure spécifique (seuil, AS10...) avec comme objectif le semi de Paris en mars prochain.

Le site et le forum sont top, pour avoir visité tout et n'importe quoi, je pense que c'est à la fois le plus complet, actif, et le plus facile d'accès.

Les objectifs à long terme? Les templiers ou autres ultra, pour le plaisir d'en prendre plein les dents, mais j'en suis encore trèèèèès loin, et rien ne sert de courir...

Les objectifs à long terme? Les templiers ou autres ultra, pour le plaisir d'en prendre plein les dents, mais j'en suis encore trèèèèès loin, et rien ne sert de courir...

Tiens c'est le nom de mon avatar...

Bonjour Hadrien!
Bienvenue et oui ce site/forum est le plus complet jamais trouvé sur le net!
Bon entrainement alors, vient nous rejoindre dans la fil des débutants.
N'hésite pas à t'inscrire à quelques courses afin de déterminer un objectif et ainsi suivre régulièrement des plans d'entraînement.
et 52 min pour un premier 10km c'est encourageant pour la suite!

Un jour tu feras un ultra! c'est certain.

bonjour hadrien35 !

Salut et bienvenue
En effet selon le logiciel du site, 10 km en 52' ça te fait une VMA de 13,5. Voilà déjà une bonne base de travail pour la suite.
Bonne suite

Bienvenue sur le forum.
Bonne continuation pour l'atteinte de tes objectifs.

Bienvenue à toi. Félicitations pour ton premier chrono, encourageant pour la suite.