reprise ...

bonjour à tous,
n'ayant pas couru depuis 1 semaine, je peux courir 1 h?
merci, de vos réponses

Si tu ne pépare rien de spécial pour la fin de la semaine (enfin pas de course de prévue) oui si tu veux ou reprends la suite de ton plan non ?

Bonne continuation

je reprend la suite de mon plan mais je fais l'EF? ca va faire du biennnn
merci rycker, il es bien ce site

En lisant ta réponse , je crois que je n'avais pas compris ta question .

En fait moi je te proposais de reprendre directement semaine 4 de ton plan en laissant tomber la fin de ta semaine 3 non effectuée !

Mais bon , effectivement tu peux reprendre pas une sortie EF de 50' à 1h00 (séance eEF de ta semaine 4) puis faire ensuite ta sortie fartlek et finir pas ta SL 1h10 à 70-75%(pas le même jour hein !! )

A+

Bah oui qu'il est bien ce site , car ce sont des gens biens qui y participe

Je ne veux pas faire le rabat-joie mais ouvrir un tel sujet n'est à mon avis pas nécessaire (pour la clarté du site).. lol

Il y a le sujet suivi des débutants pour cela

Pour revenir à la question, ne pas avoir couru pendant une semaine n'est vraiment pas dramatique, cela est même parfois bénéfique.
Je ne suis pas un expert mais je pense qu'il n'y a aucun souci pour courir 1 heure en EF, au contraire... à moins bien sûr que tu reviennes de blessure ou pour autres raisons médicales.