probleme de tendon

bonjour,

débutant en CAP depuis environ 3 mois, j'ai des petites douleurs aux tendons

je voudrais savoir si il existe des produits efficace pour atténuer ses douleurs

cela ne m’empêche pas de courir aujourd'hui j'ai fait une seance de 20+15 mn avec R: 10mn

dans l'attente de vos réponses

Bonjour

Toujours pareil: douleurs persistantes -> médecin Lui seul est à même de te faire un diagnostic efficace, car il aura toutes les données nécessaires entre les mains. Et il n'est pas judicieux de prendre des anthalgiques pour masquer ta douleur, ça n'est que repousser le problème et aller vers des complications si tu continue la course en même temps.

+1

sans compter qu'à tarder à consulter , tu risques de chroniciser cette douleur et du coup, c'est plus long et plus difficile d'en venir à bout ! J'en fait l'expérience

Petite question bonus : tu cours avec quel type de chaussures ?
si ce n'est pas deja le cas, je te conseille de courir avec des chaussures de course à pieds. Pas forcément des supers pros à 150€ la paire, hein, c'est évident. Mais en tout cas avec suffisamment d'amorti, dans lesquelles tu te sens bien ...

Et conseil supplémentaire
- Ne pas courir trop vite, trop longtemps et trop souvent

C'est ce que je faisais au début et pestais contre mes genoux incapables de tenir l'effort de la càp sans me soucier du fait que c'était ma pratique qui était fautive.

merci pour vos réponse

est ce qu'il existe des chevillieres ou des bandes pour maintenir les tendons

question chaussures j'ai des asics T1F4N