S'équiper pour la course à pied

notice d'emploi.... plan entrainement

notice d'emploi.... plan entrainement a été créé par michelb13

Posted il y a 12 ans 4 mois #178329
Mes Zamis,

Au risque de paraitre Neu Neu, pouvez vous me décrire un plan d'entrainement SVP :
R ça veut dire récupération ?
Et 20' - 10' - 5' course avec R=2' marche ça veut dire :
Je cours 20' je marche 2' puis je cours 10', je marche 2' puis je cours 5' ja marche 2' ?

C'est bien ça ?

Amicalement

Michel
par michelb13

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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: notice d'emploi.... plan entrainement

Posted il y a 12 ans 4 mois #178332
Tout à fait M'sieur !

Tu vois, tu n'es pas si "neu neu"... pour un cycliste :P :P :P (pas taper ;) )
par Knau80

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