Un trail, oui mais....

Bonsoir à tous,

une petite question très confuse de débutant me trotte dans la tête depuis un moment, alors..... je la pose :

je cours des 10km, mais le trail m'attire de plus en plus; toutefois je ne sais pas si je parviendrai à boucler une distance supérieure à mes 10km ... de course.

1. vous pensez que je pourrai m'attaquer à quelle distance en trail si je cours des 10km ?

2. j'aimerai donc savoir si de part votre expérience vous aviez une "correspondance" (même si je sais que ça n'a rien à voir) entre du plat et du trail ?
Il faut boucler combien en plat pour du trail court, du trail long ?

merci pour votre éclairage

Zack

slt
ce n est pas.comparable en.plus en trail tu as des portions ou tu marches donc c est possible

enfin c est ce qu on me dit

Bonsoir,
Tout dépend de ton niveau, de ton passé de sportif, du trail concerné et de son dénivellé... Beaucoup de facteurs entrent en jeu.
Pour un essai, je te conseille de débuter par un 8km ou 10 km maxi. C'est la distance débutant généralement proposée et ça permet de se faire une idée des difficultés du trail sans souffrir.

Merci, effectivement, je vais me tester sur une courte distance pour voir ce que ça donne

Pour compléter un peu la différence trail-plat. En trail, il ne faut pas avoir peur de marcher en montée pour rester dans des zones de FC raisonnable et en descentes, il faut avoir énormément renforcé ces quadriceps.

Donc au niveau des séances préparatoire il faut faire différemment.

Cependant, si tu veux juste te tester et découvrir prend une courte distance comme indiqué par Cdric et profites.