un peu de vtt a votre avis ?

ola les CAPistes


a votre avis que peut apporter une petite seance de velo entre 2 seances de CAP
pas plus de 10 km de velo.

detente musculaire ? renforcement musculaire ? ou autre chose

en sachant que ya que de la route (certes avec denivelé ) et un petit passage en foret



et bonne fete aux mamans CAPistes.

Pas de contre-indication. Cela apporte surtout la possibilité de faire des séances sportives tout en étant en EF. Donc fait travailler le coeur.

+1 avec Amenhi ça n'est que du plus.
Ca te fais une scéance de récup active, et si tu y va un peu plus fort (sans te cramer non plus) tu travaillera les quadri et le cardio, ce qui va très bien complémenter la course à pied, et en plus si c'est sur des routes tranquille et bucoliques

bon bin je complete avec des sorties vtt alors

cool merci a vous

bonne CAP

Quand je suis un peu blessé ou mal aux jambes je remplace 1 ou 2 de mes séances par le VTT sur route.
Cela permet de reposer les articulations et les muscles, de bien rester en endurance et à la reprise de la CAP on se sent vraiment bien.

Lors d'une blessure j'ai fait du VTT durant presque 15 jours en y intégrant les séances de fractionné au même rythme cardiaque que la CAP. Cela m'a permis une continuité de l'entrainement.

Dès fois on est bien content d'avoir un vélo