Un nouveau chez vous !

cactussousmarin écrit:

Me j'ai bien compris qu'il fallait raser la cabane en balsa pour reconstruire en granite !!!

et oui , tout simplement . Bonne continuation

Coucou amis CAPeurs !


Hier seconde séance d'endurance fondamentale de 48 min. Comme la séance précédente j'ai éprouvé de très bonnes sentations physiques. Le temps était parfait, soleil et ciel bleu ce qui m'a été plutôt favorable puisque qu'à la suite de mon entrainement je me suis paumé dans la forêt ... j'ai donc parcouru la forêt en long et en large pendant 1h30 avant de trouver un plan .... bref qu'elle banane je suis ! J'ai quand bien même réussi à retrouver le parking, ma voiture et ma précieuse bouteille d'eau !!

J'ai pu constater avec plaisir grâce à polar trainer 5 que je suis passé pour une même moyenne de BPM de 10,22min/kms à 9,35min/kms tout en restant en aisance respiratoire. C'est pas grand chose mais ça me motive !

Bilan :

EF 2 - 48,33min
Allure 9,35min/km
Distance 5,1 kms


GRAPH

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La suite demain !

Hello cactus

Tu pourrais ouvrir un suivi dans la section réservé aux membres. Comme ça on pourrait suivre tes séances et te conseiller quand tu auras des questions (et tu en auras)

Bienvenue à toi Cactus.
Dis donc 16h de sport par semaine, ça rigolait pas il y a deux ans.
Bonne reprise et comme l'ont dit les autres, tout doux au début hein

Non c'est sûr ... ça ne rigolait pas ... à l'époque je faisais un peu figure d'extraterrestre pour mes amis et proches. Pour dire je courrais régulièrement avec 12 kilos dans mon sac à dos, je calais des poids avec une serviette de plage, le tout dans mon sac à dos, je le sanglais bien au corps et hop je partais pour une heure voir plus de CAP. C'était pas très raisonable mais il n'y avait que ça pour calmer ma dépendance au sport. A l"époque, jaurai facilement pu prétendre à intégrer les pzychoCAP !!!

En plus de la CAP, je faisais de la muscu au poids du corps, de la natation et du vtt.

Mais bon c'est bien loin tout ça ....

Comme me le suggère Amenhi, je vais ouvrir un suivi dans la section membre pour mes entrainements.