Compréhension du terme repos sur un plan 10KMs
- bud
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Compréhension du terme repos sur un plan 10KMs a été créé par bud
Posted il y a 12 ans 7 mois
Bonjour,
j'ai fouiné sur le forum mais je ne trouve pas de réponse à ma question.....
Exemple:
EF Footing 45'
80-85FCM 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'
SL 1h10 à 70-75%FCM
Comment doit on comprendre ce terme repos?
-2 minutes de repos complet à l’arrêt
ou
-2 minutes de repos en marchant
ou
2 minutes de repos en diminuant sa FCM en dessous de 75%
Merci pour vos réponse si le coeur vous tente d'aider un Noobs
j'ai fouiné sur le forum mais je ne trouve pas de réponse à ma question.....
Exemple:
EF Footing 45'
80-85FCM 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'
SL 1h10 à 70-75%FCM
Comment doit on comprendre ce terme repos?
-2 minutes de repos complet à l’arrêt
ou
-2 minutes de repos en marchant
ou
2 minutes de repos en diminuant sa FCM en dessous de 75%
Merci pour vos réponse si le coeur vous tente d'aider un Noobs
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- acera
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Réponse de acera sur le sujet Re: Compréhension du terme repos sur un plan 10KMs
Posted il y a 12 ans 7 mois
Personnellement, je ne descends pas en dessous de 75% pour pouvoir réintégrer la zone 80-85% assez rapidement lors du second blocs. 
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- james20
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