pollution

bonjour,
ce matin, petite course habituelle du mardi, je vis à Paris, il est 6h40 quand je démarre, et dès le départ je ne me sens pas à l'aise.
j'ai pourtant passé une bonne nuit et la sortie longue ce dimanche a été bien digérée, pas de courbatures ou autres.
j'avais une sensation de ne pas pouvoir respirer à fond.
je note que le ciel était brumeux, alors je me dis tiens pourquoi pas la pollution ?
et effectivement en regardant le site www.airparif.asso.fr/ on voit clairement qu'on est en zone de pollution élevée.
d'où ma question, est-ce "dangereux" de courir avec ce niveau de pollution ? faudrait-il porter un masque ?

Malheureusement, la pollution de l'air est un problème pour de nombreuses villes.

Je ne suis pas médecin mais je pense que l’activité physique, même en ville, est préférable à pas d’activité du tout.

Toutefois, je pense qu'il vaut mieux éviter de courir lors des pics de pollution. En courant, on augmente de façon importante le volume d'air inspiré et donc la quantité de particules nocives dans les poumons...

Après, courir avec un masque efficace (fines particules) cela ne doit pas être très agréable ni facile.