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10000m a quelle fc?

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10000m a quelle fc? a été créé par moiju

Posted il y a 15 ans 9 mois #14520
salut, lors d'un 10km a quelle frequence cardiaque doit il se courrir pour ne pas se griller avt le 7eme km?
merci
par moiju

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Réponse de flem sur le sujet Re:10000m a quelle fc?

Posted il y a 15 ans 9 mois #14525
Salut salut,
Tu peux trouver des infos qui t'interesseront sur cette page du site:
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html
;) :)
par flem

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Réponse de gilles sur le sujet Re:10000m a quelle fc?

Posted il y a 15 ans 9 mois #14551
Bonjour moiju
Si tu ne veux pas arrivé "cramé" au 7eme km, essaye de ne pas dépasser 90%FCM.
Mais ce qui est encore le plus adapté sur 10km, c'est de partir dés les premiers mètres à son allure spécifique 10km (AS10) et de la respecter le plus longtemps possible en espérant dans les 2 derniers kms pouvoir accélérer pour battre ton record.
Si tu veux plus d'infos sur l'AS10, je t'invite à te rendre sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html
par gilles

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Réponse de moiju sur le sujet Re:10000m a quelle fc?

Posted il y a 15 ans 9 mois #14617
merci a tous pour vos réponses.
par moiju

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