Temps de fêtes et CÀP

Bonjour,


Ça va faire 6 mois que je coure presque chaque semaine 2 à 3 fois semaine. Le temps des fêtes arrive à grand pas, et entre la visite chez la belle-famille et celle de ma famille, je ne vais pas être souvent chez moi, sans compter que nous allons fêter tard et bien arrosé. Comment devrais-je attaquer la CàP pendant cette période.

1) Devrais-je prendre 2 semaines complètes de repos de CàP(Je vais quand même faire du ski , de la raquette, de la luge, du hockey aussi) et reprendre en Janvier, ou essayer de courir 1 ou 2 fois ou plus...

2) Combien de temps maximum peut-on laisser passer avant de considérer comme étant un retour après inactivité.

3) Les coupures annuelles dont j'ai entrevue la pertinence, sont prises à quel moment normalement ,dans quelles conditions et pourquoi doivent-elles envisagées.


Merci d’apporter votre point de vue.

Voilà, sur ce Joyeux Noël à tous!

Je ne dirais qu'un mot coupe !
Ce sera plus simple à gérer et si tu ne coupes que 2 semaines la reprise ne sera pas trop difficile.

Et puis et surtout ça change les idées pour une nouvelle année et un nouveau départ !!

+1 . un repos de 2 semaines n'affectera pas tes acquis. tu coures depuis 6 mois, ca ne te fera que du bien.
Bonne fete

C'est le sentiment que j'avais, mais avec mon peu d'expérience, j'aime mieux me renseigner. J'aime autant perdre un peu d'acquis , que de me blesser parce que j'étais fatigué ou déshydraté.

Merci à vous!

Joyeuses Fêtes!

Paspanique écrit:

J'aime autant perdre un peu d'acquis , que de me blesser parce que j'étais fatigué ou déshydraté

Sage décision...
Mise à part les quelques kilos en trop, accumulés pendant les fêtes, la reprise devrait bien ce passer.

Joyeuses fêtes à toi et profite bien!

Ps : C'est du ski de fond que tu fais? Avec le planning pour cette semaine à la montagne, c'est n'est pas vraiment une coupure.

ça fait que depuis 3 mois 1/2 que je cours (j'en suis à en gros 4km sans pause, pas testé + mais faisable vu mon état apres les 4), j'avais pris le rythme 2 fois par semaine, voir une 3e sortie bonus le we, tranquille.
vous pensez donc que c'est pas grave si je coupe pendant les vacances ou si je diminue le rythme ? ça fait une semaine que j'ai pas couru, entre le mauvais temps et la fatigue, et je pense pas recourir avant la semaine prochaine (j'espere y aller quand meme).
Parce que j'avoue que ça me fait un peu peur de perdre, j'ai été sérieux pendant 3 mois ...