Le suivi des débutants!
- Loriguet
- Hors Ligne
- Expert Boarder
- Messages : 119
- Remerciements reçus 1
@RoadRunnerArNaoned Merci pour le conseil. Plus que deux semaines et j'aurais atteint les six mois de càp.
par Loriguet
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RoadRunnerArNaoned
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1962
- Remerciements reçus 0
Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 11 ans 8 mois #212502
@ Hadrien, Running Zap, Dinou37 & Zaebas : Bonne course, prenez beaucoup de plaisir et revenez vite nous raconter vos impressions.
Mention special pr Zaebas ou demain ds l'Est il risuqe de faire plus froid qu'a Vincenne
Enjoy your all RUN
Mention special pr Zaebas ou demain ds l'Est il risuqe de faire plus froid qu'a Vincenne
Enjoy your all RUN
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- ianov
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 815
- Remerciements reçus 52
Bonsoir tout le monde.
Bonne course pour ceux qui en ont ce week-end.
Ce midi j'ai fait ma toute première SL (1h10) et j'en suis bien content.
Le début c'était dur, il y avait un vent froid et violent de face, j'en eu peur de ne m'être pas assez couvert, mais finalement ça l'a fait.
Par contre à chaque fois que j'avais le vent de face j'ai eu du mal contrôler ma FC.
Un gros pic de FC à 164 lors de l'ascension en marchant d'une pente à 21%. Ca va être chaud une pente pareille lors de la course !
C'est la première fois que je ressens une légère fringale depuis que j'ai commencé la cap. J'avais bien amené de quoi m'hydrater mais maintenant il faudra que je prévoie de quoi me redonner de l'énergie, ce serait bête de faire une hypo.
Globalement de bonnes sensations.
Kms 6.98 km
Temps 01:10:00
Allure moyenne : 10'01"/km
FC Maxi 164 (88%)
FC Moy 138 (74%)
Bonnes séances à tous !
Bonne course pour ceux qui en ont ce week-end.
Ce midi j'ai fait ma toute première SL (1h10) et j'en suis bien content.
Le début c'était dur, il y avait un vent froid et violent de face, j'en eu peur de ne m'être pas assez couvert, mais finalement ça l'a fait.
Par contre à chaque fois que j'avais le vent de face j'ai eu du mal contrôler ma FC.
Un gros pic de FC à 164 lors de l'ascension en marchant d'une pente à 21%. Ca va être chaud une pente pareille lors de la course !
C'est la première fois que je ressens une légère fringale depuis que j'ai commencé la cap. J'avais bien amené de quoi m'hydrater mais maintenant il faudra que je prévoie de quoi me redonner de l'énergie, ce serait bête de faire une hypo.
Globalement de bonnes sensations.
Kms 6.98 km
Temps 01:10:00
Allure moyenne : 10'01"/km
FC Maxi 164 (88%)
FC Moy 138 (74%)
Bonnes séances à tous !
Last Edit:il y a 11 ans 8 mois
par ianov
Dernière édition: il y a 11 ans 8 mois par ianov.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RoadRunnerArNaoned
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1962
- Remerciements reçus 0
Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 11 ans 8 mois #212529
FELICITATION pour cette sortie ventée , et ce record de distance donc... Bravo mais t'aurait pu te fendre de 20 m en plus
Last Edit:il y a 11 ans 8 mois
par RoadRunnerArNaoned
Dernière édition: il y a 11 ans 8 mois par RoadRunnerArNaoned.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- ianov
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 815
- Remerciements reçus 52
Ah mais, je suis le plan à la lettre.
par ianov
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RoadRunnerArNaoned
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1962
- Remerciements reçus 0
Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 11 ans 8 mois #212563
ianov écrit:
Ah mais, je suis le plan à la lettre.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.381 secondes