Le suivi des débutants!
- ianov
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J'ai annulé ma sortie de ce matin à cause d'une crève carabinée ...
Trop déçu du coup, et j'espère être remis pour ce week-end.
Pourvu que ça n'ait pas coupé mon élan et ma progression.
Trop déçu du coup, et j'espère être remis pour ce week-end.
Pourvu que ça n'ait pas coupé mon élan et ma progression.
par ianov
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- raphael391
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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 2 semaines #186173
bon rétablissement à toi ianov ...
par raphael391
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- acera
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@ Valerian : Merci!
@ Ianov : Remets toi bien. Une semaine de coupure n'influe que très peu sur l'entrainement, tu n'en repartiras que de plus belle!
Bon entrainement à tous!
@ Ianov : Remets toi bien. Une semaine de coupure n'influe que très peu sur l'entrainement, tu n'en repartiras que de plus belle!
Bon entrainement à tous!
par acera
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- cali
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ianov : j'espère que tu vas vite te remettre !
par cali
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- trickouze
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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 2 semaines #186197
ianov écrit:
T'inquiète, ce n'est pas en une semaine que tu vas perdre le bénéfice de ton entrainement... bon rétablissement!
J'ai annulé ma sortie de ce matin à cause d'une crève carabinée ...
Trop déçu du coup, et j'espère être remis pour ce week-end.
Pourvu que ça n'ait pas coupé mon élan et ma progression.
T'inquiète, ce n'est pas en une semaine que tu vas perdre le bénéfice de ton entrainement... bon rétablissement!
par trickouze
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- RoadRunnerArNaoned
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Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 2 semaines #186320
Y a pas beaucoup d'activité par ici en ce moment
Bon bin pour moi une petite sortie ce soir / Rien de bien particulier à en dire Sinon que moyen les sensations procuré par ma foulée.
En plus j'ai rescenti mon dos (bas colonne)suite activité deplacement de meuble et bricolage.
J'ai pas dû suffisamment verrouillé la colonne et je trouvais ma foulée trop tapante aujourd'hui. Sans doute une petite peur de la blessure à la cuisse qyui perdure.
De ce coté pour l'instant tout va bien. Je touche du bois et de la peau de singe.
Donc 46,4mn d'EF (ben oui c'etait pour faire un compte rond en kilometre) pour 5 kilo allure 9'20'' soit à peine 6,5kmh
Mais en EF pure --> FCmoy 70% FCm 74%
1° kilo 9'16''
2° kilo 9'35'' LE MOINS REGULIER CAR IL A FALLU QUE JE LAISSE un velo passé sur un pont large pr une personne et demi
3° kilo 9'15'
4° kilo 9'14'
5° kilo 9'18''
Au final je suis qd mm content car depuis que j'ai ecrit mes allures au kilo, je m’aperçoit qu'elles sont régulières
Bon entrainement ou bon repos à toutes et tous Y compris aux juniors qui ont couru avec leur maman
Bon bin pour moi une petite sortie ce soir / Rien de bien particulier à en dire Sinon que moyen les sensations procuré par ma foulée.
En plus j'ai rescenti mon dos (bas colonne)suite activité deplacement de meuble et bricolage.
J'ai pas dû suffisamment verrouillé la colonne et je trouvais ma foulée trop tapante aujourd'hui. Sans doute une petite peur de la blessure à la cuisse qyui perdure.
De ce coté pour l'instant tout va bien. Je touche du bois et de la peau de singe.
Donc 46,4mn d'EF (ben oui c'etait pour faire un compte rond en kilometre) pour 5 kilo allure 9'20'' soit à peine 6,5kmh
Mais en EF pure --> FCmoy 70% FCm 74%
1° kilo 9'16''
2° kilo 9'35'' LE MOINS REGULIER CAR IL A FALLU QUE JE LAISSE un velo passé sur un pont large pr une personne et demi
3° kilo 9'15'
4° kilo 9'14'
5° kilo 9'18''
Au final je suis qd mm content car depuis que j'ai ecrit mes allures au kilo, je m’aperçoit qu'elles sont régulières
Bon entrainement ou bon repos à toutes et tous Y compris aux juniors qui ont couru avec leur maman
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