Le suivi des débutants!

c'est un virus très puissant , je suis moi même gravement atteint :
j'en arrive à dédaigner un cassoulet maison et à baver devant une paire de running

raphael391 écrit:

c'est un virus très puissant , je suis moi même gravement atteint :
j'en arrive à dédaigner un cassoulet maison et à baver devant une paire de running

Tiens en parlant de paire de running , quelle paire me conseiller pour un + 90kg ???

raphael391 écrit:

c'est un virus très puissant , je suis moi même gravement atteint :
j'en arrive à dédaigner un cassoulet maison et à baver devant une paire de running

J'en suis pas à ce stade ... sauf pour la paire de running lol ^^
Mais le cassoulet me fait tjs baver

@Ianov, belle allure !

@Fred : Effectivement, ça commence à se corser le 12-8-6, bonne chance !

Hier soir, 45' en EF.

Distance estimée : 3.4 km
FCMax : 153(81%)
FCMoy : 136 (72%)
Vitesse et allure moyenne estimée : 4.5km/h ou 13.2’/km

La première minute a été un peu rapide, difficile de me mettre dans le bain, et lorsque j’ai fait demi-tour, j’ai accéléré sans m’en apercevoir, c’est d’ailleurs à ce moment où j’ai eu 153 de FC.
Et j'achève ici le plan courir 45'. Maintenant, plan suivant que j'adapterai selon comment je ressens les fractionnés.

fred3781 écrit:

Tiens en parlant de paire de running , quelle paire me conseiller pour un + 90kg ???

Chez asics, ils sont assez connus pour la qualité de l'amorti sur les modèles suivants
.... Gel Nimbus (pronateur universel) ou Gel Kayano (supinateur)
Très honnêtement, je ne connais pas bien les autres marques. D'autres compléteront peut être....

Alors fred, cette seance ... avant ou apres avoir emmener ton petit bout à l'ecole ?

@Valerian bravo pour cette etape et tjs ces belles allures d'EF. Tu comptes suivre quel plan pr tes fractionné ?
Mais surtut ce qui comptes à ce niveau c'est de conforter notre endurance et si possible ncore en gagner .

Bon entrainement à tous