Le suivi des débutants!

@ Ianov : Belle allure!

Pour la sensation au niveau des genoux (à chaque mise en mouvement, type levé d'une chaise, le matin en sortant du lit, etc), ça me le fait après chaque sortie et le lendemain. Je me suis toujours dit que c'était un signe de travail.
Après la séance (surtout les SL), dès que j'arrête de courir pour me mettre à marcher quelques mètres, j'ai les genoux "en coton" aussi...

Je ne pense pas que ce soit inquiétant mais c'est un signe que j'interprète comme "une non demande d'augmenter la charge de l'entrainement hebdomadaire".

Ps : Le deuxième jour, je n'ai plus rien, c'est pour ça que j'essaye d'avoir au minimum deux jours de récupération après les séances de qualité (changement d'allure, VMA, etc).

Bon entrainement.

ianov écrit:

Hello,

Deuxième sortie de 30' en EF ce matin.

[/b]

YAHAUUU super bravo, ça y est c'est bien parti en plus tu sens ton corps qui travail. cool
moi aussi j'ai eu longtemps l'impression queje trainé les courbature longtemps malgres que ce ne soit que des EF petite allures

bravo a tous pour vos entrainements , moi demain c'est repos ( enfin façon de parler j'ai 18h30 de garde a assurer ) prochaine sortie vendredi aprem ou samedi dans la journée et grosse sortie de prévue SL 1H40 dont 40' AS21

Slt a tous

Bravo a ceux qui ont couru aujourd'hui et courage pour ceux qui courent demain comme moi , ou qui on une garde de 18h30

Moi demain j'attaque la séance 12'-8'-6'+R=2 aie aie aie c'est du serieux .... aucune appréhension, pas de stress.... j'ai hâte en fait ahahahahaha j'adore

Attention fred3781, tu as chopé le virus !!!

Et quand on voit ce qu'on devient (de vieux fous), pas sûre que ce soit bon !!

ladysnail écrit:

Attention fred3781, tu as chopé le virus !!!

Et quand on voit ce qu'on devient (de vieux fous), pas sûre que ce soit bon !!

Ah merde je m'en doutais..