Le suivi des débutants!
- oeufmollet
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En gros, il paraitrait qu'un trail "classique" d'en gros 30km est largement plus dur qu'un marathon ....
C'est combien ta distance maxi en courant ? Et t'as deja fait des randos sur des terrains pas tiptop ?
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- trickouze
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@Acera: bonne vacances !!
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- mizuno0573
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Je voudrais savoir par rapport à la séance ou l'on fait 2 * 6 mn de courses on ne commence plus par de la marche ?
Pour être sur que je ne vais pas trop vite, ma fréquence cardiaque doit être de combien ?
Bonne journée
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- fred3781
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Bonjour à tous
Je voudrais savoir par rapport à la séance ou l'on fait 2 * 6 mn de courses on ne commence plus par de la marche ?
Pour être sur que je ne vais pas trop vite, ma fréquence cardiaque doit être de combien ?
Salut mizuno
Non je ne pense pas qu'il faille commencé par la marche .. et il me semble qu'il faut etre entre 114 et 142 si je ne me trompe pas..moi je respire par le nez comme suis sur de pas etre essouflé et de garder le bon rythme..
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- mizuno0573
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G déjà fait cette séance la semaine dernière, par contre gt plus rapide alors je me demande si je ne vais pas trop vite , en fait g du mal à savoir à quelle fréquence il faut être
Tu fais des séances avant et après ?
Est ce que tu as acheté une montre cardio ?
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- fred3781
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Tu fais des séances avant et après ? tu veux dire quoi?
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