distance pour un enfant de 13 ans

bonjour
ma fille souhaite se mettre à la cap. nous avons fait 2 sorties sur mon parcours fétiche de 4,5 kms pour environ 38'.
elle semble motivée et je ne voudrais pas faire l'erreur de lui en demander de trop !! sur le parcours nous faisons pour l'instant des pauses pour marcher et récupérer et nous courons à environ 8'30 au kilo. merci de me donner des conseils pour ne pas décourager une sportive débutante.

Si elle est demandeuse, c'est déjà très bien. Pour entretenir et faire perdurer cette envie, je te conseille de diversifier les sports : vélo, natation, rando peuvent lui permettre d'apprécier l'effort sous différentes sortes et peuvent aussi éviter la lassitude.
Ensuite, renseigne toi pour une inscription dans un club car avec des copains et copines ça passe toujours mieux
Bonne continuation.

L'approche semble bonne : sortie en famille, pas de pression, et parent soucieux de ne pas trop en demander!

Mon enfant est plus jeune (8 ans). Ce qu'il aime, ces sont sont les courses : 1 à 3 km. L'ambiance de la course, la médaille, la foule, etc. Il n'aime pas tant que cela ``courir``, mais sachant qu'il prépare une course, il voudra courir 2 à 3 fois par semaine durant les semaines précédent l'événement (durée des sorties entre 15 et 20 min maximum dans notre cas). P-L-A-I-S-I-R et objectif raisonnable sont nos mots d'ordre.

Donc en plus de diversifier les sports comme le suggère Thibault (et qui est TRÈS bénifique au développement physique des enfants), je suggère l'inscription à une course que vous pourrez préparer et courir ensemble. Commencez par un 2 ou 3km. Si elle a 13 ans et aime courir plus longtemps, elle pourra graduer au 5km dans peu de temps!