1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite
- mambouchon78
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Réponse de mambouchon78 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite
Posted il y a 13 ans 5 mois #107736juste une questioçn à la lecture des posts : comment as tu determiner ta FCM ?
Tu es en moyenne à 92% sur ta course, ce qui est classique sur un 10Kms, mais si ta FCM est sous evaluée, ce 92% est ds ce cas sur-évalué.
A combien as ti fini apres ton acceleration sur 2kms ?
Bouchon
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- yellowsub122
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Réponse de yellowsub122 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite
Posted il y a 13 ans 4 mois #107942Bonjour
juste une questioçn à la lecture des posts : comment as tu determiner ta FCM ?
Tu es en moyenne à 92% sur ta course, ce qui est classique sur un 10Kms, mais si ta FCM est sous evaluée, ce 92% est ds ce cas sur-évalué.
A combien as ti fini apres ton acceleration sur 2kms ?
Bouchon
Bonjour.
ma montre Polar RS100 m'a indiqué que j'étais à 92% en moyenne sur la course.
J'ai fini à 108% je pense, puisque ça correspondrait à la FC max enregistré.
Ce qui est étrange, c'est que je n'étais pas fatigué du tout après quelques minutes de pause (le temps de faire quelques étirements). Même pas mal aux jambes, pas essoufflé...
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- mambouchon78
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Réponse de mambouchon78 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite
Posted il y a 13 ans 4 mois #108011Si c'est le cas il faut que tu modifies la valeur de FCM que tu as entrée ds ton polar, pour la remplacer par la FCM constatée pdt la course. Dans ce cas ton 92% devrait baisser, puisqu'il se basera sur un FCM plus elevée
Bonne cap
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- yellowsub122
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Réponse de yellowsub122 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite
Posted il y a 13 ans 4 mois #108492108% de la FCM que tu estimais et que avais rentrée ds ton polar ?
Si c'est le cas il faut que tu modifies la valeur de FCM que tu as entrée ds ton polar, pour la remplacer par la FCM constatée pdt la course. Dans ce cas ton 92% devrait baisser, puisqu'il se basera sur un FCM plus elevée
Bonne cap
oui.
je vais vérifier la FCM.
Merci !
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