S'équiper pour la course à pied

1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite

Réponse de mambouchon78 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite

Posted il y a 13 ans 5 mois #107736
Bonjour
juste une questioçn à la lecture des posts : comment as tu determiner ta FCM ?
Tu es en moyenne à 92% sur ta course, ce qui est classique sur un 10Kms, mais si ta FCM est sous evaluée, ce 92% est ds ce cas sur-évalué.
A combien as ti fini apres ton acceleration sur 2kms ?
Bouchon

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Réponse de yellowsub122 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite

Posted il y a 13 ans 4 mois #107942
mambouchon78 écrit:

Bonjour
juste une questioçn à la lecture des posts : comment as tu determiner ta FCM ?
Tu es en moyenne à 92% sur ta course, ce qui est classique sur un 10Kms, mais si ta FCM est sous evaluée, ce 92% est ds ce cas sur-évalué.
A combien as ti fini apres ton acceleration sur 2kms ?
Bouchon


Bonjour.
ma montre Polar RS100 m'a indiqué que j'étais à 92% en moyenne sur la course.
J'ai fini à 108% je pense, puisque ça correspondrait à la FC max enregistré.
Ce qui est étrange, c'est que je n'étais pas fatigué du tout après quelques minutes de pause (le temps de faire quelques étirements). Même pas mal aux jambes, pas essoufflé...

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Réponse de mambouchon78 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite

Posted il y a 13 ans 4 mois #108011
108% de la FCM que tu estimais et que avais rentrée ds ton polar ?
Si c'est le cas il faut que tu modifies la valeur de FCM que tu as entrée ds ton polar, pour la remplacer par la FCM constatée pdt la course. Dans ce cas ton 92% devrait baisser, puisqu'il se basera sur un FCM plus elevée

Bonne cap

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Réponse de yellowsub122 sur le sujet Re: 1er 10km: pas fatigué mais puis je aller plus vite

Posted il y a 13 ans 4 mois #108492
mambouchon78 écrit:

108% de la FCM que tu estimais et que avais rentrée ds ton polar ?
Si c'est le cas il faut que tu modifies la valeur de FCM que tu as entrée ds ton polar, pour la remplacer par la FCM constatée pdt la course. Dans ce cas ton 92% devrait baisser, puisqu'il se basera sur un FCM plus elevée

Bonne cap


oui.
je vais vérifier la FCM.
Merci !

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