Débutante prise au jeu

Bonjour à toutes et à tous!!
Nouvelle inscrite et toute récente dans la course à pied...une simple inscription à une première course de 5,450 Km (La marseillaise des femmes) m'a fait prendre conscience du bien êre de ce sport et surtout cette envie de progresser. Jusqu'à present je courrai 1 fois par semaine de 30 à 45 min, j'ai envie de progresser surtout au niveau de la vitesse, car pour le moment je cours comme une tortue
Ma question est : faut il dans un premier temps mieux travailler son endurance avant de travailler sur la vitesse??
Je vais poursuivre avec 2 entrainements par semaine, quelques conseils!!!!!

Bonne journée

Lali

lali13 écrit:

Ma question est : faut il dans un premier temps mieux travailler son endurance avant de travailler sur la vitesse??

Bonjour Lali,

Tu dois d'abord travailler ton endurance, ne t'occupe pas de la vitesse pour l'instant. Voici un article du site qui te détaillera ce que tu dois travailler en premier lieu.

www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

J'oubliais... bienvenue à toi !

Bienvenue

et +1 pour la réponse de Talonette !!

et bravo pour ta première course...

Bienvenue !

Sans hésiter et même si c'est un peu frustrant au début, il faut travailler ton endurance; la vitesse viendra ensuite.
Maintenant, rien empêche de temps en temps d'accélerer un peu, pour le plaisir

Bienvenue!

Merci pour votre accueil, je prends bien note de vos conseils et les mets en application dès aujourd'hui !!!