debutante et nouvelle

Bonjour a tous

Pour ma part j ai envie de me lancer au footing pour une remise en forme general ;
pour ce soir , j ai donc reussi marcher d un bon pas accelerer pendant 1h et tres heureuse car je n ai pas pener .
j aimerais des conseils pour commencer a courir en douceur .

J ai le temps necessaire pour faire 3 seances par semaines .

Merci

Bonjour et bienvenue Grenouille,

Tu trouveras tous ce qui te faut sur les plans entrainements débutants, qui son très bien preparé par Gilles.

Bon entrainement

bonsoir

Merci pour la reponse .
Grenouille

Bienvenue à toi Grenouille,

Tu trouveras sur ce site une mine de renseignements et surtout une quantité de coureurs/euses de tout niveaux, qui répondront a toutes tes questions.

Bienvenue grenouille !!!

Essaie le plan débutant il est super bien pour reprendre la course à pied en douceur .

Bienvenue grenouille!!!