Planification séances PPG/PPS

Bonjour à tous,

Je vais terminer dans 10 jours le plan débutant. Je souhaiterai désormais intégrer à mon entraînement des séances de PPG et PPS, à partir des vidéos sur le site (très instructives d'ailleurs !).

Etant donné que je cours tous les deux jours en moyenne et toujours le matin à la fraîche et à jeun, quand puis-je intégrer ces séances ? Le soir de mes jours d'entraînement ou le soir de mes jours de repos ?

Je pense qu'il est raisonnable pour l'instant de laisser tomber la PPS et de me concentrer sur la PPG. Qu'en pensez-vous ? Faut-il que je fasse les deux en même temps ?

Merci d'avance.

Salut Mickael,
Soit tu fais une séance de PPG après 25-30 mn de sortie en EF, soit tu l'as fait en dehors de tes sorties, à raison de 2 séances hebdomadaires de 15-20 minutes. Cette solution je l'ai personnellement adoptée !

Donc si je prend ta deuxième solution, je fais mes séances de PPG les jours où je ne cours pas, c'est ça ?