Le depart

Bonjour,

Pour ce qui est de l'intensité, il y a le 10 Km et le cross....aucune similitude.

Un 10 Km, bien que la tactique de course soit importante, tout est dans la gestion de l'effort. Ne pas partir trop vite, gérer, attaquer quand il le faut...Un effort assez régulier .
En cross (je parle du vrai cross et non de ces pseudo cross trop nombreux à nos jours couru sur une pelouse rase d'un hypodrome et ressemblant à s'y méprendre à une course sur piste), tu dois partir à fond pour immédiatement te placer au premier virage faute de quoi tu loupes le bon wagon et c'est terminé, tu ne reviens plus! Vu que les distances sont assez courtes, c'est sans arrêt à 95%mais la technique joue également un rôle important, la recherche de la bonne trajectoire, passer les virages devant afin de relancer très fort à chaque fois afin d'user les adversaires. C'est être capable sur une bosse de faire la grosse différence et puis de garder le tempo. C'est sans cesse un rythme cassé.
Je ne peux mieux comparer cet effort à celui d'un relais 4X10Km en ski de fond... très haut en puls du début à la fin, sans se relacher et étant toujours capable d'en remettre une couche afin de casser l'adversaire....

Johnny

Bonjour à tous...
Pour ma part, j'ai couru mon premier cross il y a une semaine... c'était vraiment pas évident, c'est très particulier et pour avoir couru quelques 10 km dans l'année, je dois dire que c'est complètement différent. J'étais à 92% de FCM tout au long de la course.
En tout cas ça se gère différemment d'un 10 km ça c'est sur.