cotes et pps

Bonjour,
je vais commencer le plan cross (pré compétition).J'ai quelques questions :
1 - PPG/PPS (circuit): c'est une preparation physique qui a des montées de genou ect....
2 - les cotes : c'est les pentes?? l'inclinaison est prise en considération?
merci d'avance
A+

amine écrit:

1 - PPG/PPS (circuit): c'est une preparation physique qui a des montées de genou ect....

Oui il s'agit des exercices de PPS à faire sous forme de circuit avec 50m de travail et 50m de footing récupération

2 - les cotes : c'est les pentes?? l'inclinaison est prise en considération?

Pour ce type de travail de cotes, privilégie les cotes avec un pourcentage de 4 à 5% maxi, afin de pouvoir garder une foulée assez naturelle

Salut gilles,
merci pour les info vous êtes précis comme toujours