Cross Training

Bonjour tout le monde,

Mes 2meilleurs saison sur Cross (2011 et 2013) ont été celle ou j'ai effectué de la natation en complément de la CAP. Mon passé de nageur aidant puisque je reste techniquement relativement propre dans l'eau.

Sachant que je pense peux etre faire un peu de triathlon l'an prochain je voulais savoir si remplacer, selon toi, les séances d'endurance fondamentale qui sont de types récup peuvent être bénéfique ?

Pour moi une séance de natation le lendemain d’une compétition ou d’une séance de VMA difficile peut permettre une récupération active très efficace car en réalisant une séance de natation en endurance, que ce soit à travers un travail technique ou d’hypoxie, cela va permettre d’activer le système cardiovasculaire et donc permettre une recyclage des déchets plus rapide et donc un retour du potentiel plus rapide tout en réalisant un travail en endurance sans accentuer les micro-lésions consécutives de la séance précédente.

Je voulais avoir l'avis d'un pro-CAP donc voila.

Cordialement