Forum entrainement cross-country

Bienvenue à toutes et tous
Ce forum s'adresse à toutes les personnes désireuses de poser des questions liées à l'entrainement en cross country.

Salut Gilles,

Peux tu me dire où puis je rertouver la plannification et le programme d'entrainement en cross country que tu proposais sur l'ancien site.
Merci d'avance;)

On est pas encore au cross & loin de là mais bonne question Dams.

pour le moment, tu peux y accéder à partir de la plage suivante:
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...l-course-a-pied.html

quand commencer à préparer les cross si l'on vise les cross de janvier février ?

Début octobre me semble le bon moment pour commencer sérieusement ta préparation.
Septembre servant à remettre la "machine" en route tranquillement
Maintenant tu peux aussi te faire quelques courses sur route jusqu'à fin octobre. Ensuite programmer 2 semaines de récupération-relachement pour basculer aprés sur ta préparation cross.
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ry-presentation.html