analyse de sortie

Bonsoir,
Ai acheté un Forerunner 305. J'essaie de le prendre en main. Jusqu'à présent je courais avec une seule montre. Donc c'est un nouvel univers qui s'ouvre à moi.

Je suis le plan trail 20/40 pour un trail fin mars (35km), un fin mai (40 km) et un début sept (40km), le tout pontué de courses moins longues (20/25).

Donc voilà : j'ai pris le F305 pour la sortie "longue" de la 1ere semaine de la phase spécifique du plan sus-cité. Ai programme le F305 sur 1H30 // 16 KM. Plus ou moins réussi car je pense que j'ai plutôt du faire 16KM à 5H30 min/km. Sans doute une mauvaise manip. (seul hic il a coupé la sortie après 1H27; temps des 16km parcourus)

Le résumé de la sortie est là :
connect.garmin.com/activity/67788541

Quelles remarques puis je en tirer !?
Merci de votre partage d'expérience.

Bon je file programmer la séance de côtes de la seamine prochaine....

Cyrille

(PS : Ai fait un demi cooper ma VMA : 14)

seul hic il a coupé la sortie après 1H27; temps des 16km parcourus

Comment as tu préparer la sortie : entrainement programmé sur la montre directement ou entrainement programmé ?
Pour éviter cela si tu programmes tes entrainements tu peux ajouter une phase "retours" ou autre nom qui se termine quand tu appuies sur le bouton Lap. Comme cela tu es sur de ne pas rater la fin de la séance.

OK pour la phase retour, je l'ai effectivement découverte
Faut qq jours pour bien comprendre la bête.

Par contre maintenant c'est plus l'interprétation de toutes ces données ?