trail des fantômes
- arnaud-run
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Fresh Boarder
- Messages : 3
- Remerciements reçus 0
bonjour
je me presente je m'apelle arnaud j'habite en Belgique. J'ai commencé a courir au moi d'avril l'année passé mais j'ai me suis casser quatres cotes au moi d'aout donc pose forcée et j'ai repris il y a deux mois.
J'ai participé à la corrida de Namur que j'ai fini en 44 minutes (7.8 km). je suis capable de courir 10km. J'ai une vma de 10.5
j'aimerai participé a ce trail www.sport-events.be/trail_french/ .
quelqu'un saurait-il m'aiguiller dans un entrainement je sais faire jusqu'à 4 entrainements semaine.
++
Arnaud
je me presente je m'apelle arnaud j'habite en Belgique. J'ai commencé a courir au moi d'avril l'année passé mais j'ai me suis casser quatres cotes au moi d'aout donc pose forcée et j'ai repris il y a deux mois.
J'ai participé à la corrida de Namur que j'ai fini en 44 minutes (7.8 km). je suis capable de courir 10km. J'ai une vma de 10.5
j'aimerai participé a ce trail www.sport-events.be/trail_french/ .
quelqu'un saurait-il m'aiguiller dans un entrainement je sais faire jusqu'à 4 entrainements semaine.
++
Arnaud
par arnaud-run
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles
- Hors Ligne
- Administrator
- Messages : 10073
- Remerciements reçus 105
Je suppose que tu compte faire le trail de 25km.
C'est bien ça ?
Jusqu'à présent tu faisait quoi comme type d'entrainement pour préparer tes 10km ??
C'est bien ça ?
Jusqu'à présent tu faisait quoi comme type d'entrainement pour préparer tes 10km ??
Last Edit:il y a 13 ans 11 mois
par gilles
Dernière édition: il y a 13 ans 11 mois par gilles.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- arnaud-run
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Fresh Boarder
- Messages : 3
- Remerciements reçus 0
oui le 25
je courait je courait et je courait c'est tout... pas de fractionner rien de tout ca...
je courait je courait et je courait c'est tout... pas de fractionner rien de tout ca...
par arnaud-run
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles
- Hors Ligne
- Administrator
- Messages : 10073
- Remerciements reçus 105
Oui mais tu courais en totale aisance respiratoire (EF) ou toujours à "fond" ?
par gilles
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- arnaud-run
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Fresh Boarder
- Messages : 3
- Remerciements reçus 0
toujours à l'aise, pèpère...
par arnaud-run
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles
- Hors Ligne
- Administrator
- Messages : 10073
- Remerciements reçus 105
Dans ce cas là tu peux partir sur un des 2 plans "finir le semi marathon" disponibles sur la page suivante, en effectuant tes SL en terrains vallonnés et variés
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/sem.html
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/sem.html
par gilles
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.241 secondes