Comment déterminer son allure ? (Course courue)

Ben non Patrick57, à mon grand désarrois, j'ai rechaussé les minimalistes...

Du fait d'un déplacement professionnel, suivi d'un déplacement personnel, je n'ai pas pu courir pendant deux mois. De ce fait tout le travail des pieds (pour le gras et l'épaisseur de peau du moins) est à reprendre à 0.

Et force est d'avouer que je n'ai pas trop la volonté de tout refaire et surtout de me retrouver à courir des compétions où je ne peux pas exprimer totalement ma foulée.

Je vais donc le courir en minimalistes avec les Merrell Vapor Glove 3 (Vu le grip, ça va pas être simple) parce que je n'arrive pas à trouver plus léger. Je vais quand même essayer plus tard des chaussures pour la planche à voile, voir si ça tient l'usure.

Rien ne dit que je ne reviendrai pas au pied nu et quoi qu'il en soit tout le temps où j'ai couru ainsi m'a permis d'améliorer grandement ma foulée et ma pause de pied et de la rendre bien plus efficace et naturelle.

Je reste convaincu, que l'idéal s'est s’entraîner pieds nus et faire les compétitions en minimalistes.

Content de te revoir aussi.

ok

Bon, ça y'est, j'ai couru la course.

J'ai donc géré au cardio en restant aux alentours de 90% FCM.

Résultat 19e / 94 et 1H04'20" les 13,3 km.

Je suis plutôt satisfait du résultat pour un premier trail sans aucune préparation spécifique. Dans tous les cas, je trouve ce type de course super agréable.

Merci pour votre aide.

Mais de rien c'est surtout toi qui a fait le plus dur : courir !!

Tu fais une belle place avec une prépa spécifique tu devrais pouvoir faire d'autres belles places.

Bravo Nicolas, une bien belle perf !!