moral en berne .... plus envie

Bonjour à tous
comme je ne sais pas trop où mettre mon post et que je suis sur une prépa de plan trail, ce sont vous heureux trailers qui en avez hérité même si je pense que bien des coureurs vivent ou ont vécu ce que je subis en ce moment.
Le décor : des 10km, des semis, 1 marathon, des trails courts et plusieurs trails de 40km à mon actif, l'eco trail 45km en 2017, toujours finisher et toujours avec un meilleur chrono que celui envisagé/préparé. Les préparations se sont toujours bien passées et jamais de blessure.
Je fais toujours un break de 4 semaines pendant les grandes vacances pendant lesquelles je fais d'autres sports natation, vélo, aquabike, marche, bref des vacances quand même actives mais toujours avec plaisir, sans contrainte. C'est vrai que cette année la reprise de la Cap après ce break a été laborieuse, j'ai mis plus de temps à retrouver mes jambes. Vous me direz on ne rajeunit pas.
Désireuse de me lancer sur des trails plus longs, je suis inscrite sur l'Astragale (Hivernale des templiers) 62km - 2000mD+ à Roquefort, c'est une première édition. J'ai commencé la prépa semaine dernière.
J'en viens à mon souci ..... plus envie alors que je démarre et que je n'ai aucun souci, je n'arrive pas/plus à me motiver. Je regarde mes baskets et il faut que je me fasse violence pour les chausser.
L'envie et le plaisir ne sont plus là, et même l'objectif du trail ne suffit pas à me booster, d'ailleurs ai-je encore envie de le faire ?
Avez-vous déjà vécu ce genre de mauvaise période et comment l’avez-vous gérée ?
Merci pour votre aide/avis et précieux conseils
Bouchon

J'ai à peine 2ans d'expérience en CAP et je suis phase de progression constante donc ce problème ne me touche pas trop. Par contre ça m'est déjà arrivé au cours d'une prépa, de perdre un peu de motivation...

C'est peut-être ça ton problème, trop de prépa ? Pas assez de sortie "à l'envie" ?

Je pense pas qu'il faut se forcer en sport (enfin si de temps en temps mais pas sur plusieurs semaines/mois), c'est le meilleur moyen de se dégoûter.

Ah j'ai un avis différent de Damien
je pense au contraire qu'il faut se forcer à y aller et que l'envie va revenir en pratiquant.
Sinon, il y a la solution de faire un gros break, mais plus ça sera long plus la régression sera importante.

J'ai eu un passage un peu comme ça pendant et après l'été et ma blessure, aussi lié à tous les efforts que je savais devoir faire pour "revenir" àprès 3 semaines d'arrêt. S'ajoutant à cela plein de pb professionnels ... on peut avoir envie de se laisser aller.
Ce que je n'ai pas fait et après 15j de reprise, je suis aussi motivé qu'un jeune premier.
Cela dépend où tu places ton curseur.
Mais pour ma part, la différence entre un pratiquant occasionnel et un sportif (quelque soit son niveau) c'est quand on conçoit que dans sa pratique il n'y a pas que du plaisir mais aussi des contraintes.
Laches pas, sois une battante

Sujet compliqué je ne sais pas trop comment l'aborder, on s'allonge dans le fauteuil et on se décontracte pour en parler ???

Le problème c'est que tu t'es inscris à un trail et que maintenant tu te sens obligé de t’entraîner alors que tu n'en as pas envie... Est ce que tu irais t’entraîner si tu ne t'étais pas inscrites à ce trail ?

Personnellement je sais que quand je n'ai pas le goût je me dirige plutôt vers des séances d'endurance fondamentale car cela permet au cerveau d'être toujours bien oxygéné et de pouvoir réfléchir à plein de chose pendant que je cours, en revanche les séances à VMA ou au seuil + c'est plus compliqué.

Mon conseil c'est de s'écouter, si t'a pas envie ne le fait pas, ne va pas au trail, reste motivé, cela finira par revenir.

Des SL sous la pluie voire la neige, du frac avec du vent et de la pluie, des SL de 2h sur tapis, ça je peux vous dire que ça forge le mental! Une prépa marathon menée au bout malgré un double abces dentaire bref je n'ai jamais rien laché, ce n'est pas dans ma nature
Donc hier, j'ai regardé mes baskets et finalement je les ai chaussées mais me disant ... au diable le plan, je pars et je cours 30' ? 50'? 1h ? peu importe, je fais ce que je veux, je croise un lapin eh ben je le course si je veux, je vois une jolie fleur je la ramasse et la mets dans les cheveux. Bon ok là je délire.
Je suis partie sans objectif de durée, de vitesse ni même de parcours. C'est fou comme ça a changé la donne; je me sentais bien . Arrivée en bas d'une côte, je me suis dis tiens ça fait longtemps que je ne l'ai pas faite et hop me voilà partie à faire du travail de côtes, simplement parce que j'en ai eu envie!
La conclusion de tout ça est je pense un mix de toutes vos réponses, mais principalement : l'ennui, la lassitude. Je pense que j'ai enchainé trop de plans, toujours à suivre un plan, toujours quelque chose à faire, imposé et non choisi.
Je vais faire comme nono, je vais faire des séances en EF et en fonction de l'envie j'aviserai en cours de séance. Pour le trail, bah ma foi de toute façon je marche dans les montées et les descentes ne m'ont jamais posé de problème, donc avec mes sorties à l'envie je devrais arriver à le finir et au diable le chrono.
Vos réponses m'ont aussi aidé sur un point : ne pas culpabiliser.
Merci à vous 3

Je m’apprêtais à te répondre mais je vois que tu as déjà trouvé la solution

Clairement il ne faut pas culpabiliser d'en avoir marre, d'être moins motivée... ça arrive à beaucoup de monde, soit parce que les jours raccourcissent, soit parce que le mauvais temps dure trop soit parce que les plans s’enchaînent et que (comme tu le dis) la lassitude s'installe.

A ce moment, 2 solutions :
- comme le dit Olf, tu te forces un peu et ça va revenir
- comme les autres, tu prends un peu de recul, tu lâches un peu le plan et surtout tu essaies de te faire plaisir.

La solution dépendra de ta pratique, de tes objectifs et des tes envies.

Personnellement et même si ça n'est pas forcément la meilleure solution pour progresser, j'ai choisi la même solution que toi quand j'ai eu un passage à vide. Je courais plus trop sur bitume, principalement sur chemins vallonnés en essayant de pas trop me rentrer dedans quand même, mais surtout en faisant ce que je voulais et ce qui me faisait plaisir le temps que la motivation revienne.

Bonne continuation en tout cas et pas de pression pour ton trail, au pire tu le feras en mode touriste et ça ne peut qu'être une bonne surprise au final si tu y vas sans pression et sans objectif particulier.