nutrition trail entre 10h et 15h

YMCA écrit:

Une piste : le "protocole" de Robin sur l'UTB : (message du 01/08 7h49)

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...utb-2014/Page-3.html

Tu me l'as enlevé de la bouche.

Merci beaucoup pour ces conseils.
Je note pour la boisson sel + citron .

Je pense tester quelques recettes lors des sorties comme les blinis et la pâte d'amande.
Par contre faut que je fasse gaf car c est le dernier week end de juin et je serais sur place la veille.
Bref pas de frigo donc certain truc peu être à évité pour pas ça tourne .


Il y a un ravito tout les 15/20 km .
Donc au moins 4 sur le parcours.
Va falloir que j'estime a la louche ce que je doit emener sans avoir un sac de 10kg sur les épaules .

Je m'y prend super a l avance mais la j avou que j'avance en terre inconnue.
J'aurais surnent encore besoin de vos conseil sur ce domaine .

salut ced

bon post

j'envisage comme toi de passer sur un peu plus long

le trail de 87 kms pourrait m'interesser mais avant je vais faire le marathon de nantes mais en prepa je pense faire le 35 kms du trail de tours le 15 fevrier
sinon j'esoere que l'on se verra lors des corridas de fin d'année

Tu devrais aussi regarder les conseils de Gilles.

secalex écrit:

Tu devrais aussi regarder les conseils de Gilles.

C'est fait chef .
Pour les apport en glucide je vais y allez a tâtons lors des grosses sorties mais je pense pas pouvoir ingérer 60g de glucide par heure sous peine de sanction gastrique.