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Quelle séance après trail 23km?

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Quelle séance après trail 23km? a été créé par Yomaka

Posted il y a 10 ans 5 mois #315974
Salut

j'ai couru un trail de 23km 500D+ dimanche, mon premier sur cette distance. Combien de temps de repos faut-il observer? Par quelle séance reprendre?

Merci
par Yomaka

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Quelle séance après trail 23km?

Posted il y a 10 ans 5 mois #315983
Tu reprends par de l'EF quand tu te sens prêt. On est tous très différent en ce qui concerne la récup, la seule règle c'et,de reprendre cool.
Last Edit:il y a 10 ans 5 mois par Air1
Dernière édition: il y a 10 ans 5 mois par Air1.

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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Quelle séance après trail 23km?

Posted il y a 10 ans 5 mois #315991
Ok merci. Je ressent une légère douleur musculaire sur le dessus du pied gauche. Je vais attendre la fin de semaine et repartir sur tes conseils en EF.
par Yomaka

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