Reprise après eco Trail 50KM quand ?
- Philsurf69
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Reprise après eco Trail 50KM quand ? a été créé par Philsurf69
Posted il y a 10 ans 7 mois
Bonjour
Apres quelques jours de repos je reprend l'entrainement doucement.
2 jours après zero courbature j'étais vraiment tres étonne
Je dois faire un nouveau Trail de 37KM 800D+ le 18Mai.
qu'elle plan reprendre car je compte le préparer en 4 semaine. car une semaine au ski
4 séances par semaine
1 séance fractionné en cote longue type 5X12 Min
1 Séance 1H30 a 2h
1 seance Fractionné en cote ou sur plat 10X1min a 2min
1 seance Sortie longue 3H30 velo ou et course ( 2H velo 1H30 course)
Merci de me dire si c'est bien approprié après un 50KM sachant que j'avais des semaines type comme cela pou la prepa du 50Km
@++++
Sportivement
Apres quelques jours de repos je reprend l'entrainement doucement.
2 jours après zero courbature j'étais vraiment tres étonne
Je dois faire un nouveau Trail de 37KM 800D+ le 18Mai.
qu'elle plan reprendre car je compte le préparer en 4 semaine. car une semaine au ski
4 séances par semaine
1 séance fractionné en cote longue type 5X12 Min
1 Séance 1H30 a 2h
1 seance Fractionné en cote ou sur plat 10X1min a 2min
1 seance Sortie longue 3H30 velo ou et course ( 2H velo 1H30 course)
Merci de me dire si c'est bien approprié après un 50KM sachant que j'avais des semaines type comme cela pou la prepa du 50Km
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Sportivement
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