Plan pour finir la saison

Salut à tous,

Je sors d'un trail de 28km avec environ 1200m D+, course que je voulais faire pour finir ma première saison de CAP. Il est maintenant temps de penser à la coupure annuelle, et ça tombe bien, j'ai deux semaines et demie de vacances qui arrivent début août. Mais entre début août et maintenant, il y a encore 2 semaines à combler, sinon ça me ferait 1 mois sans CAP, ça risque de faire un peu trop.

Je comptais me faire une semaine de repos pour récupérer de mon trail (qui s'est avéré très dur, donc j'ai bien besoin de me relâcher pour l'instant), mais que faire lors de la dernière semaine de juillet?? C'est un peu nul de courir juste comme ca une semaine en plein milieu de 3 semaines de pause!

Est-ce que je peux faire bouche-trou avec d'autres sports, genre natation et vélo? Ou est-ce que je m'autorise un mois de coupure, sachant que j'accuse un peu le coup physiquement ces derniers temps?

Pour la rentrée, je compte reprendre autours du 20 août par un petit programme (environ 6 semaines) pour faire un 10 km, puis une prépa semi de 8/10 semaines, et enfin attaquer ma première prépa marathon début 2010.

Merci pour vos avis!

si tu te sent fatigué c'est sans doute le moment de faire ta coupure.
tu peux aussi en profiter pour faire d'autres sports mais plus pour se détendre que sérieusement.
@+ et bonne coupure avant les vacances.

Xav écrit:

: Ou est-ce que je m'autorise un mois de coupure, sachant que j'accuse un peu le coup physiquement ces derniers temps?

coupe.....et va nager....va te ballader.....cool !
bonne récup/ coupure:cheer:

Aller ca marche, je vous écoute et je m'autorise une énorme coupure d'un mois! En plus le trail de ce weekend a vraiment laisser des traces, je peux toujours pas descendre les escaliers!!
Par contre avec un mois de repos, la reprise va être dure fin aout, mais au moins je devrais avoir une super motivation pour reprendre!
A+

salut xav, à la lecture de tes courses, et comme tu as l'air bien à plat, je couperais 4 semaines...tu peux toujours faire des trucs qui te font plaisir (natation par ex) mais veille à bien recharger les batteries;)

Je ferai la même réponse que Sonya.
4 semaines de coupure après une saison bien remplie cela peut être pertinent et bienvenu