Un premier trail en altitude

Bonjour

je me suis inscrit sur le Trail de L'aigle blanc Manigold 74 (26KM et 1240m de D+) pour me préparer au Maratrail de Dompierre-lesOrmes début septembre
Je ne suis pas inquiet pour le Dénivelé: je m'y prépare dans le maconnais mais à des altitudes bien plus faibles ( 300 à 600 mètres couramment)

C'est pourquoi e m'interroge sur les effets de l'altitude puisque la course se fera entre 1500 et 2000 mètres
Ce sera une première pour moi

A quoi dois je m'attendre sur le plan cardio-vasculaire? y'a t'il une gestion de course prudente à mettre en place? d'autres conseils?

Merci par avance

Pour vivre en plaine et aller assez régulièrement en montagne, ce que je peux te dire c’est que quand tu gagnes 1000m d'altitude, tu perds environ 10% d'oxygène dans l'air. Par conséquent, il y aura forcément une différence de performance en montant en altitude.

Ça se sent pas forcément vu que c’est pas non plus une grosse différence mais tu te sentiras sans doute un peu plus essoufflé pour un même effort. Pas forcément besoin d’être plus prudent sur la gestion de course, il faut juste savoir qu’à FC égale tu devrais être moins rapide en altitude qu’en plaine ce qui peut être problématique si tu vises une allure cible mais en trail ça n’est généralement pas le cas…

L’autre truc qui change, c’est l’hydratation. Le pourcentage d’humidité dans l’air est plus faible en montagne donc tu as besoin de plus boire. Il vaut mieux le savoir pour prévoir de partir avec un peu plus d’eau que pour une course en plaine pour ne pas risquer d’être à sec.

Merci pour la réponse. En effet pas d'allure cible. Je veux juste ne pas terminer trop fatigué car ce trail est dans mon plan d'entrainement vers le trail cible.
Pour résumer: se préparer à une "allure vécue" plutôt " "faible" et bien prévoir tout ce qui permet une bonne hydratation (avant, pendant et après)
Il n'y a plus qu'à
Merci encore

En gros c'est ça. L'altitude ne va pas chambouler totalement tes sensations ni ta gestion de course de toute façon.
Il ne faut juste pas être surpris si tu te sens un peu moins moins que lors des entrainements, c'est pas forcément que tu es dans un mauvais jour, ça peut juste être le "manque" d'oxygène (mais encore une fois, tu ne seras pas à 4000m ou +, ça reste relativement modéré comme phénomène)

J'habite près de cluny, on a les même terrains d'entrainement.
J'avais la même appréhension que toi il y a 2 semaines avant la sky race (2 cols à 2400m).
Je n'ai pas senti les effets de l'altitude. Si ça a un effet, il est peu sensible.

Voilà qui est rassurant et qui me fait prévoir que mes passages réitérés des roches de Solutré à Vergisson via Davayé* devraient me suffire à aborder ce "Trail de l'aigle" qui constituera ma première incursion en montagne.

* Pour information la boucle que fait le PR13 en maconnais est un super terrain d'entrainement!