Merci pour ces infos ... je pense effectivement ne pas vouloir trop forcer et opter pour 3 séances par semaine avec variations des séances d'une semaine sur l'autre pour éviter la monotonie des séances.
Merci beaucoup.
Question : Existe-t-il un site (ou sur ce site), des plans de maintien de forme ou des plans d'entrainement inférieur à 11 semaines car les plans de préparation qui existent sont surtout fait pour ceux qui souhaitent préparer un événement particulier .... mais une fois cette préparation effectué et l'événement passé, on a acquis de bonnes bases générale, de ce fait, quelles sont les consignes pour maintenir sa forme ou axer son travail plus spécifiquement par la suite.
La préparation générale déjà effectuée doit-elle être reconduite ou bien peut-on s'en passer (ou du moins l'écourter) pour maintenir notre condition après notre événement et reprendre une préparation sur moins de semaines !!!!!!!!!
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