Gestion ravitaillement Trail 18km

Bonjour à tous,

J'ai participé au Go Sport Running Tour de Versailles (15KM) ce dimanche 30 Juin, en 1h03mn47sec sur un parcours assez exigeant (pavés, herbe, boue, chemin, stabilisé et 5km bitume)... (157ème/4467 et 1er JUM/17)
Il y avait 2 ravitos, au 5 et 10eme km, que j'ai fais très rapidement, un peu d'eau mais pas de solide. Est-ce une erreur sur 15km?

De plus, je participe dimanche prochain (le 7/07 soit une semaine après) au Stadi'Trail organisé par le LMA avec un départ du Stadium Nord de Villeneuve d'Ascq, et 18KM de trail assez plat avec du chemin, de l'herbe etc...

Sur le site de l'évènement ( www.staditrail.com ), il est précisé :

Faut-il prévoir un ceinture avec GEL, BARRE de céréales, juste de l'EAU?

C'est mon premier 18km en compétition, donc vos conseils seront les bienvenus!

Merci,
Tanguy

Prévois juste de l'eau dans ton camelback environ 1 litre et un peu de sucre (30 grammes). Ce sera amplement suffisant.

Bonjour,
J'aurai dit une petite ceinture avec une gourde de 600ml d'eau + un gel ou équivalent.

+1 avec snarf, un bidon que tu pourras au besoin remplir en route et un gel ou deux !

Bonne course !

Merci pour vos réponses, je cours sans rien d'habitude, je vais investir dans une ceinture du coup...
Des modèles à conseiller ou déconseiller assez légers?

Désolé je ne peux pas t'aider, je cours avec un bidon sans ceinture qui se cale dans le short mais il ne fait de 37cl... Ça me suffit mais pour beaucoup c'est un peu juste.