course de montagne

Bonjour, je me repete un peu mais les courses de montagne n'ont rien à voir avec les trails, un trail est fait de montées et descentes une course de montagne c'est une montée sèche, le kilometrage que vous mettez sur votre site "course de montagne ou trail" n'a rien à voir avec la réalité, si vous regardez sur le site FFA challenge montagne vous serez surpris, je fais les courses du challenge:
nous avons debuter par la montée du col de Vence 11.8km pour 620m+
suivit de la grimpée du Semnoz avec 16.5km et 1100+ et rien que de la montée pas une seule descente...
au championnat de France en Alsace Willer Thur ce sera aussi que de la montée sur 8.4km et 822m+
suivit 15jrs apres de la montée du Ventoux 18km 1660m+ ensuite la montée du nid d'aigles assez raide aussi vous trouverez tout cela sur le site FFA, alors quand vous dites que ce ne sont que de courtes distances avec tres peu de deniv vous vous trompez sérieusement......
Mon entrainement se base sur des parcours vallonés et beaucoup de montées, de la VMA en cotes à 14% ( 5x1'30 et 5x3mn) du VTT en cote mais sur route pour ne pas jouer avec le terrain......le seul problème des courses en montagne c'est quand on revient sur le plat, nous perdons beaucoup de vitesse donc retravail VMA sur piste... voilà....

ah oui le nid d'aigle c'est 20km et 1635+ et 100m- voilà ce que sont les courses de montagne rien a voir avec les trails ou l'on peu recupérer dans les descentes.....

Désolé mais certaines course de montagne contiennent aussi une descente.Il n'y a qu'a prendre l'exemple des championnats de france 2013 ou 1/3 du parcours était en descente.

www.course-en-montagne.fr/fileadmin/user...urs_Senior_Homme.pdf

florentpau écrit:

Désolé mais certaines course de montagne contiennent aussi une descente.Il n'y a qu'a prendre l'exemple des championnats de france 2013 ou 1/3 du parcours était en descente.

www.course-en-montagne.fr/fileadmin/user...urs_Senior_Homme.pdf

Tout à fait difficile de donner un meilleur exemple

Petit rectificatif: c'est le profil des championnats 2012 et non pas 2013

Ah oui celui de cette année est légèrement plus montant