fini les vacances

aprés un trés petit mois de décembre et 2.5 semaines de repos complet me revoila parti pour 2013.Objectif 4 à 5 séances semaine,il faut encore gagné en kilométrage tout en gagnant en puissance pour les d+et de la rapidité pour les zones plus roulantes Objectif le marathon des crêtes(vosgiennes) avec 33km et un d+ de 1100m pour si tout va bien aprés basculer vers des entrainements pour monter sur des ultra

vacance de retour. 2 pas dehors et fin de la séance le verglas m'ayant mis au sol de suite . Météo très très mauvaise sol verglacé et risque de nouvelles pluies verglaçante donc la prudence et de mise.

Bonjour sam !

bon retour a l'entrainement , meme si pour ce matin c'est plutot risqué de sortir .
idem par chez nous le verglas cette nuit et la neige arrive
je te souhaite de reussir dans tes objectifs 2013

Il vaut mieux arrêter de soi même sans casse plutôt qu'un arrêt forcé dans la douleur !
Bon entraînement à toi

Avec le verglas, il faut sortir avec des pointes mais après bonjour le dos car en général il,n'y a pas beaucoup d'amortissement sur ces chaussures.

Et +1 avec les autres, tu a été arrêté a temps

merci a vous pour les encouragements . cela fait du bien quand on est pas en grande grande forme allez les meilleures jours devraient revenir